近年來，各地瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般涌現(xiàn)，在令人眼花繚亂的宣傳攻勢下，參與瑜伽練習(xí)的人群不斷增多，都市年輕人尤其青睞此道。

　　但是，隨著“瑜伽熱”持續(xù)升溫，也有不少人反映，他們在做瑜伽練習(xí)后，身體出現(xiàn)不同程度的疼痛，甚至損傷，有些人干脆放棄了繼續(xù)練習(xí)的想法。

　　瑜伽，為什么在一些人看來是養(yǎng)生良方而被另一些人視做洪水猛獸？本刊記者近日采訪了瑜伽行業(yè)的資深教練，并就相關(guān)問題咨詢運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，希望從比較客觀的角度，解答人們的諸多疑慮。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/復(fù)旦大學(xué)華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)鏡外科主任醫(yī)師陳世益教授、上海光胤瑜伽技術(shù)總監(jiān)宋光明

　　調(diào)查：練習(xí)不當(dāng)造成肩袖撕裂

　　實(shí)例1

　　陳女士40多歲，是一名鋼琴教師，想通過練習(xí)瑜伽體位塑造健美身材。在一次課程中，她做身體后仰、手掌撐地動(dòng)作，肩關(guān)節(jié)周圍忽然一陣疼痛。陳女士很緊張，立即去咨詢中醫(yī)門診，醫(yī)生說只是肌肉拉傷，只要敷些藥膏，休息幾天即可康復(fù)。她沒當(dāng)回事，繼續(xù)練習(xí)。一段時(shí)間后，疼痛未見好轉(zhuǎn)，甚至肩膀都無法抬起。陳女士輾轉(zhuǎn)至骨科，被診斷為“肩周炎”。經(jīng)過一年半治療后，雖然胳膊能被動(dòng)抬起，但主動(dòng)情況下仍顯無力。無奈之下，她經(jīng)朋友介紹到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診。檢查后發(fā)現(xiàn)，她并沒有患肩周炎，而是練習(xí)瑜伽體位時(shí)，上肢過度拉伸，造成肩袖撕裂。時(shí)日長久，肩袖裂口不斷增大，達(dá)到4～5厘米。最后通過微創(chuàng)手術(shù)縫補(bǔ)，才得以痊愈。

　　實(shí)例2

　　小趙是一位瑜伽初學(xué)者。有一次，在完成下肢扭轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，沒有站穩(wěn)，突然摔倒在地，非常痛苦。她的膝蓋出現(xiàn)了異常，經(jīng)過醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)她一直有髕骨不穩(wěn)定的潛在因素，做下肢扭轉(zhuǎn)練習(xí)時(shí)，因?yàn)閯?dòng)作變形導(dǎo)致髕骨向外移位，無法支撐自身重量，整個(gè)人就站不住了。

　　實(shí)例3

　　李女士練習(xí)瑜伽體位有3年了，膝關(guān)節(jié)一直感覺不舒服，尤其是盤腿的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)就發(fā)生疼痛。最近癥狀越發(fā)明顯，才專門去運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診咨詢。檢查后發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致疼痛的原因，竟然是內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)半月板撕裂。須經(jīng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)縫合，才能夠康復(fù)。

　　瑜伽到底是什么？

　　記者：人們聽到眾多關(guān)于瑜伽的觀點(diǎn)，往往感覺霧里看花，容易產(chǎn)生誤解。請問應(yīng)該如何正確認(rèn)識瑜伽?

　　宋光明：瑜伽目的是維持內(nèi)心的寧靜。

　　瑜伽并不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，它包括了從體位、清潔、呼吸、冥想到日常行為、思想等各個(gè)層面。簡單來說，瑜伽是一種生活方式，其核心是通過身體和精神等方面的鍛煉，控制情緒，保持心理平靜。

　　陳世益：只要是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，就對身體有益。

　　瑜伽起源于古代印度，具有哲學(xué)色彩。從產(chǎn)生之初到現(xiàn)在，隨著時(shí)間推移，傳播到很多地區(qū)。

　　近年來，越來越多人開始練習(xí)瑜伽，形成一股潮流。至于以后能不能繼續(xù)維持熱度，還要看瑜伽行業(yè)能否健康有序地發(fā)展。

　　如果單純從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度看，瑜伽體位練習(xí)，的確是一種鍛煉身體的方式，只要這些動(dòng)作不違背人體正常生理結(jié)構(gòu)，經(jīng)得起科學(xué)檢驗(yàn)，就對健康有益。瑜伽歷史漫長，存在一些讓人難以理解的經(jīng)驗(yàn)和方法，這有待于專業(yè)人士進(jìn)一步研究。