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  衛(wèi)生與健康

  癌癥愛找哪些人

  外國醫(yī)學(xué)專家經(jīng)多年研究,認(rèn)為以下人等易患癌癥:

  --過敏體質(zhì)者。美國科學(xué)家調(diào)查了近4萬人,發(fā)現(xiàn)對藥物或化學(xué)試劑等過敏的人比無過敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險(xiǎn)比正常人高30%,有過敏史的男性罹患前列腺癌的機(jī)率比正常人高41%。

  --經(jīng)常熬夜者。雖然癌癥的發(fā)病機(jī)理至今尚未徹底弄清,但有一點(diǎn)可以確定,那就是睡眠不好是一個(gè)危險(xiǎn)的因素。因?yàn)榘┘?xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,而夜間又是細(xì)胞裂變最旺盛的時(shí)期,睡眠不好,人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡,也會(huì)使更多的致癌物侵入體內(nèi)。

  --肥胖者。哥倫比亞大學(xué)的研究資料顯示,肥胖女性發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性比一般女性高兩倍。美國癌癥中心報(bào)告,腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至6倍。

  --維生素缺乏者。瑞士專家認(rèn)為,體內(nèi)保護(hù)性維生素低的人易患癌癥。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險(xiǎn)增加3.5倍,患其他癌癥的危險(xiǎn)增加兩倍多;維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險(xiǎn)增加兩倍;在維生素E不足的人群中,唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。

  --膽固醇過低者。膽固醇過高會(huì)引起冠心病或中風(fēng),不少人必欲將其降低而后安。其實(shí),膽固醇是人體不可缺少的養(yǎng)分之一,也是抵抗疾病的生力軍,并非越低越好。英國研究人員的報(bào)告稱,中老年女性死亡的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素就是膽固醇過低,尤其是低于每升血中5毫摩爾時(shí)危險(xiǎn)最大。

  --常飲熱濃茶者。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常飲用高溫(80℃以上)茶水有可能燙傷食管、而茶中的鞣質(zhì)可在損傷部位沉積,不斷刺激食管上皮細(xì)胞,使之發(fā)生突變,而突變細(xì)胞大量增殖后即可變成癌組織。

  --高血壓患者。美國對30多萬名男子的臨床研究表明,高血壓病人的癌癥罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多,并預(yù)言未來10年的癌癥死亡率可能與血壓升高成正比。當(dāng)然不是說高血壓直接導(dǎo)致癌癥,而是兩病的發(fā)生有某些共同機(jī)理,如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高,也可誘發(fā)癌癥。

  --憋便者。尿液中有一種可以致癌的物質(zhì),會(huì)侵害膀胱的肌肉纖維,促發(fā)癌變。故專家們主張每小時(shí)排尿一次;大便有害物質(zhì)多,如**、硫化氫、烘臭素及其它致癌物,經(jīng)常刺激腸粘膜會(huì)導(dǎo)致癌變。故防范之舉是每天定時(shí)排便。

  --拒飲酸奶者。酸奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌,能減少人體對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶,可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量,提高機(jī)體的營養(yǎng)水平,使人體的免疫功能得以加強(qiáng),從而降低乳腺癌的發(fā)病率。

  --A型血者。據(jù)腫瘤專家調(diào)查,血型與癌癥有一定關(guān)系。A型血患癌癥的可能性最大,O型血患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)最小。

  --C型性格者。這種性格的特徵為過度克制自己,壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶性情緒,不讓其發(fā)泄。惡性情緒長期作用于大腦會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,降低人體免疫功能,從而給癌癥以可乘之機(jī)。醫(yī)學(xué)專家以英文Cancer(癌)的第一字母C為這種性格命名,稱之為C型性格。調(diào)查資料表明,C型性格者患癌癥危險(xiǎn)性比一般人高出3倍多。

  --偏肉食者。過多的動(dòng)物脂肪乃是誘發(fā)某些癌癥的主謀。美國哈佛大學(xué)專家發(fā)現(xiàn),每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍,伴隨而來的是癌癥發(fā)病率的上升。

  吃出好皮膚

  現(xiàn)代科學(xué)家科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),皮膚的細(xì)膩和光潔程度,與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系,而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn),卵巢分泌雌激素增加時(shí),雌激素能促進(jìn)皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收,從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足,使皮膚細(xì)膩光滑。那么在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢?

  適量飲水人體組織里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量為58%至67%,當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

  常吃富含維生素的食物維生素對于防止皮膚衰老。保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著皮膚的作用?茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有蛋、奶等。

  多食含鐵質(zhì)的食物皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃。海帶、紫菜等。

  增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等等。

  要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚。肉、禽、蛋、糠、谷等均為生理酸性。生理酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí),就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞,使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分,故應(yīng)吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。

  此外,皮膚要避免外界的刺激,夏天的烈日,冬季的寒風(fēng),都會(huì)使皮膚變得粗糙,因而要根據(jù)季節(jié)的變化,適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如摩擦,會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來不及再生。注意保護(hù)皮膚,避免接觸過酸過鹼性物質(zhì),根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品,適當(dāng)進(jìn)行按摩。

  美容新招:“純金護(hù)膚法”

  “純金護(hù)膚法”是運(yùn)用金這種元素的特性,通過給皮膚通電、加熱,讓皮膚在時(shí)松時(shí)緊的情況下加速表皮細(xì)胞的新陳代謝,從而起到祛斑除皺、增強(qiáng)肌膚彈性的目的。整個(gè)過程大致如下:

  1、先測試皮膚的類型,以確定護(hù)理的時(shí)間。

  2、用中性的含脂棉球沾上蘇打水清潔皮膚,用手指輕輕按摩臉部,并用濕棉球除去表皮上的脫落角質(zhì)層。

  3、用指頭從臉部到頸部進(jìn)行刮療,直到皮膚輕微泛紅。

  4、用冷卻過的金勺進(jìn)行臉部按摩。

  5、用維他命C調(diào)成液狀敷在面部皮膚上,然后用加過熱的金勺進(jìn)行面部按摩,時(shí)間以5分鐘為宜。

  6、按摩完畢后,倒一個(gè)富含維他命的面膜,約20分鐘以后,進(jìn)行手部按摩以刺激穴位,使血脈通暢。

  7、待面膜乾透揭下后,再敷一層液狀維他命C。

  8、用冷卻的金勺從頭部至脖子再進(jìn)行一次按摩。

  弱鹼性食物有益于長壽

  高加索地區(qū)的許多聞名于世的長壽村中,不少人能活到130歲甚至140歲,那里也沒有什么特別好的食物或補(bǔ)藥供人享用,惟一不同的就是他們的飲水呈微鹼性,pH值為7.2-7.4,與人的血液pH幾乎相同。正是這微鹼性的水,使這些長壽者的血管保持著柔軟和不硬化,使他們的血壓偏低,脈搏正常。科學(xué)家由此認(rèn)定:弱鹼性食物有益于長壽。

  經(jīng)測定,弱鹼性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈鹼性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。

  還有一些食物因吃起來酸,人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,如山楂、西紅柿、醋等,其實(shí)這些東西正是典型的鹼性食物。

  至于酸性食物或偏弱酸性食物,除了各類畜禽肉外,常見的酸性食物還有蛋黃、魚籽、牡蠣、白米、面條、面包、鰻魚、章魚等等。

  最新結(jié)論:用手機(jī)不會(huì)損腦

  世界衛(wèi)生組織自1996年開始聯(lián)合超過40個(gè)國家的獨(dú)立科學(xué)組織,攜手合作進(jìn)行一項(xiàng)為期十年的大規(guī)模研究計(jì)劃。計(jì)劃目前仍積極探討和搜集手機(jī)潛在危險(xiǎn)的證據(jù),探尋手機(jī)輻射的非熱效應(yīng)會(huì)否造成不良生物影響,包括是否與腦瘤、癲癇癥、帕金森癥、記憶力衰退、失眠等疾病有關(guān)。

  世衛(wèi)組織專家稱迄今為止的研究資料顯示,使用手提電話仍然相當(dāng)安全,盡管有科學(xué)研究顯示手機(jī)輻射在人體腦部內(nèi)導(dǎo)致升溫接近攝氏一度,但并不足以對腦細(xì)胞造成損害。

  不少人擔(dān)心即使本身不使用手機(jī),長期處于輻射電磁場中會(huì)影響身體健康,但世衛(wèi)組織負(fù)責(zé)電磁場科學(xué)研究計(jì)劃的羅帕佐立博士表示,這種擔(dān)心是多余的,因?yàn)榻咏鼣z氏一度的升溫不會(huì)損害腦細(xì)胞。但他說,很多關(guān)鍵問題還有待研究現(xiàn)階段還不能作出具體結(jié)論。

  科學(xué)家正在加快研究進(jìn)度以免拖延到每個(gè)人都開始使用手機(jī)時(shí),就無從比較使用者與非使用者的差別了。

  洗桑拿的講究

  桑拿浴能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),對解除疲勞、養(yǎng)生保健有一定的作用,但如果洗浴者身體欠佳,方法不當(dāng),卻會(huì)帶來嚴(yán)重的意外傷害為了充分保證洗浴的安全和健身功效,應(yīng)注意以下事項(xiàng):

  1、不要空腹洗浴,以免發(fā)生低血糖性昏厥;

  2、在桑拿浴室不要停留過長時(shí)間,一般每次以I0分鐘左右為宜;

  3、洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或淡鹽水,以補(bǔ)充機(jī)體消耗的水分、鹽分和能量;

  4、洗浴完畢起身不能過快過猛,以免發(fā)生類似“暈堂”現(xiàn)象;

  5、有心臟病的患者若要洗浴,最好先將胸以下部位在40℃左右的熱水中浸泡20分鐘,促使末梢血管擴(kuò)張,增加心臟血液的供應(yīng)量,防止供血不足出現(xiàn)心血管意外;

  6、體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時(shí)最好有專人陪護(hù),以便發(fā)生不測后能得到及時(shí)醫(yī)治。

  7、孕婦、酗酒者、大病初愈者、兒童、癲癇病患者等對熱刺激承受能力有限的人,都不宜進(jìn)行桑拿浴。

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