“新一期中國女排一定會繼承老女排的光榮傳統(tǒng)，力爭在成績上更進(jìn)一步�！弊蛉丈衔缭诔恢萦�(xùn)練基地宣誓完畢后，蔡斌如是說。而繼承傳統(tǒng)，首先從軍訓(xùn)開始。

　　8時45分，一身迷彩服的女排姑娘們來到基地廣場進(jìn)行軍訓(xùn)，科目是原地轉(zhuǎn)身等基本動作，不過大家顯然還沒調(diào)整過來�！�1、2報數(shù)！”教官指令發(fā)出后，站在第3個的羅瑜接前兩位報數(shù)之后，大喊“3”，全體大笑。

　　分成兩組后，第1組的教官讓隊員順序報數(shù)，該喊3的王一梅大喊一句“1”。中間休息時，王一梅沖著旁邊的人撒起嬌：“我都沒有休息，打完比賽就直接過來了。”教官則給足了她面子：“奧運會的時候我在現(xiàn)場還給你加油了呢，你扣一次我們叫一次好�！�

　　下午體能訓(xùn)練，王一梅的尷尬就只能自己彌補了。熱身過程中，比其他隊友胖的她有些跟不上，把腰部運動做成慢半拍的“扭秧歌”。不過，在器械訓(xùn)練中，王一梅做得比誰都認(rèn)真，全身上下都濕透了。

　　比起專心訓(xùn)練的老隊員，小隊員們還有些“不懂規(guī)矩”。訓(xùn)練間歇，90后主攻惠若琪跟記者小聲說笑，被領(lǐng)隊李全強警告：“訓(xùn)練期間，媒體拍拍照片就行了，不能說話。”但這已違背了老女排“打死我也不說”的“精神”。

　　14時30分，中國女排還召開了第一次全體大會，表明了他們的目標(biāo)：接下來的亞錦賽是小考，一定要拿金牌；世界杯、世錦賽、奧運會是大考，力爭奪取獎牌。