良好的生活習(xí)慣對(duì)體重有直接的影響

　　三餐規(guī)律，多喝水、多吃蔬菜和水果，這些已經(jīng)不是新鮮的說(shuō)法。但是無(wú)疑是最有效的方法。多喝水能減肥。

　　在減肥過(guò)程中適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。因?yàn)槿梭w沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進(jìn)行。另外，體內(nèi)水分減少，腎臟功能就不能達(dá)到正常發(fā)揮，處理體內(nèi)毒物的任務(wù)就會(huì)落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內(nèi)能量代謝，當(dāng)體內(nèi)水分少時(shí)，肝臟分解脂肪的功能就會(huì)受到影響，這樣勢(shì)必對(duì)減肥不利。