21個小時才到紐卡斯?fàn)枺�抵達(dá)后鐵帥李章洙下達(dá)的第一道命令就是：好好休息。

　　國安此次前往澳大利亞是選擇的國航航班，需要經(jīng)停上海，然后才能抵達(dá)悉尼。周六19點(diǎn)15分，飛機(jī)從上海浦東機(jī)場起飛。

　　上飛機(jī)之前，幾乎所有人都向瑞恩·格里菲斯詢問了同樣一個問題：“得飛多少個小時？”于是，瑞恩不厭其煩地回答道：“10個小時�！苯Y(jié)果所有人都一吐舌頭：“得了，趕緊上飛機(jī)睡覺去吧�！�

　　真正到了飛機(jī)上，想要睡上一覺可不是那么容易。因?yàn)榕c申花隊(duì)的比賽結(jié)束之后，隊(duì)員們都睡得比較晚，幾乎都是睡到第二天上午歸隊(duì)之前。而且從上海起飛的時候剛剛晚上7點(diǎn)多，根本沒有任何困意。

　　到了后半夜，隊(duì)員們昏昏睡去，不過還沒有睡踏實(shí)就已經(jīng)傳來提示飛機(jī)降落的聲音，隊(duì)員們一看手表，剛剛清晨5點(diǎn)多。

　　不過，由于北京與悉尼有兩個小時的時差，落地的時候已經(jīng)是當(dāng)?shù)氐纳衔缃?點(diǎn)了。

　　出關(guān)之時，瑞恩顯示出了自己的優(yōu)越性，可以直接從澳大利亞本國居民的通道出關(guān)，而其他隊(duì)員則是瞇著睡眼辦理了出關(guān)手續(xù)。出關(guān)之后，球隊(duì)又乘坐了近3個小時的大巴車才來到紐卡斯?fàn)枴?/p>

　　一下車，車外涼爽宜人的天氣讓大家感到非常舒服，瑞恩介紹道：“現(xiàn)在正是澳大利亞的秋天，也是一年之中氣候最宜人的時候，如果再過一個月就是冬天了。”

　　入住的酒店也讓國安隊(duì)非常滿意，隊(duì)員們告訴記者，吃的住的都不錯。中午大家吃了午餐之后，就立刻回到房間補(bǔ)了一覺。

　　由于是第一天到達(dá)，老李給球員們提出的唯一要求就是好好休息一下。

　　由于當(dāng)天剛好是周末的最后一天，街頭非常熱鬧。瑞恩提醒大家，如果要逛街購物，就趕緊趁著現(xiàn)在，否則到了周一，商店在18點(diǎn)就關(guān)門了。

　　于是，在清爽的微風(fēng)之中，隊(duì)員們也走馬觀花地在紐卡斯?fàn)柕囊股�下散了散步�?2時，大家準(zhǔn)時歸隊(duì)，趕緊好好補(bǔ)上一覺。

　　文/占北

　　訓(xùn)練鏡頭

　　抵達(dá)就開練 慢跑來出汗

　　再累，國安隊(duì)也沒有誤了訓(xùn)練。

　　雖然奔波了20多個小時，但鐵帥李章洙還是在到達(dá)后的首日就給球隊(duì)安排了訓(xùn)練任務(wù)。

　　只不過到達(dá)紐卡斯?fàn)柡蟮氖滋糜?xùn)練課非常簡單。李章洙沒有安排隊(duì)員們動球，只是要求他們慢跑，達(dá)到出出汗的目的。

　　球隊(duì)到達(dá)下榻酒店的時間已經(jīng)是昨天中午，包括老李在內(nèi)都已經(jīng)困得睜不開眼睛，因?yàn)檫@一路上幾乎沒有休息好。于是，大家吃過午餐后趕緊都回到房間睡覺。

　　不過，隊(duì)里沒有因此就讓隊(duì)員休息一天，老李不會讓大家一覺睡到自然醒。

　　傍晚時分，球隊(duì)在酒店大堂集合，老李告訴大家：“雖然很辛苦，但還是要跑一跑，出出汗�！�

　　于是，在酒店附近，球員們慢跑了40分鐘。出了一身汗之后，完成了到達(dá)紐卡斯?fàn)柡蟮氖滋糜?xùn)練課。

　　文/占北