昨日是國家隊上高原的第五天，盡管已經(jīng)做了比較充分的準備，但是在高原反應到來之前國家隊還是非常注意控制訓練量，而肇俊哲和汪嵩則在三天內第二次帶上了測試儀，作為全隊訓練量的監(jiān)控對象。

　　昨天上午國家隊只是安排了量很小的力量訓練，下午來到球場之后體能教練日爾科已經(jīng)布置好了場地。在2000米的慢跑之后，開始進入了體能訓練。

　　整個訓練過程中，高原訓練的專家一直在監(jiān)控隊員的反應，包括每一組訓練結束后所有隊員都要測一下脈博，高原訓練專家再把隊員的脈博記錄下來。在球場的南端有兩組拉繩，離地大約40公分，日爾科要求隊員通過每組拉繩時跳六到七組，同時在場地的另外三面都有紅色標志筒擺成一條直線，要求隊員在通過時加快頻率。

　　20號為高原反應大限

　　連續(xù)2天的一天兩練之后，國家隊昨天只進行了下午的場地訓練，上午的安排較為自由。國家隊上高原已經(jīng)5天了，隊員的反應都很正常，在平靜的訓練背后，高原訓練專家劉丹和安南每天都會采集國家隊隊員的抽檢樣本，每天也都會把一份報告交到杜伊的手上。

　　“高原訓練我們不是從現(xiàn)在才開始準備，事實上從東亞四強賽的時候我們就已經(jīng)在開始為昆明的集訓做出了非常詳盡的安排�！弊蛉�，一位國家隊內部人士這樣對記者說。據(jù)悉，目前國家隊在昆明的體能狀況完全在之前的預想之中，按照國家隊的備戰(zhàn)計劃，3月1號到8號是上高原以后的適應期，這個階段的訓練主要以有氧訓練為主，量不會很大。因此這個階段的訓練量安排對國腳們來說完全能夠承受。從8號一直到23號，國家隊將進入無氧訓練階段，事實上國家隊早已預計到了隊員出現(xiàn)高原反應的時間應該從下周開始，一直持續(xù)到20號完全結束，這期間還會有一場對泰國隊的熱身比賽。

　　按照國家隊的計劃，盡管每個隊員的身體條件不同，但是到20號以后全體隊員的高原反應期將全部結束，為了確保隊員的身體狀態(tài)一直按照預想的節(jié)奏調控，國家隊聘請的兩位高原訓練專家每天都要抽樣采集樣本進行分析，每天隊員一起床就要測晨脈，之后訓練中會有不同的隊員帶測試儀，訓練結束后還要抽檢部分隊員的血樣進行血乳酸分析，然后專家根據(jù)抽檢結果得出訓練量控制得怎么樣的結論，并隨后把訓練量應該加大或者減小的建議提交國家隊教練組。

　　(付曉海）