中新網(wǎng)9月11日電 現(xiàn)代人工作壓力大，也讓心血管疾病成為健康殺手，臺灣醫(yī)師和營養(yǎng)師就提醒，作息正常、飲食清淡、多吃營養(yǎng)成分高的蔬菜水果，對預(yù)防心血管疾病有著正面的幫助。

　　據(jù)臺灣TVBS報道，上班族三餐老是在外，加上有些工作壓力大、工時長，尤其擔(dān)任公司主管還要加班應(yīng)酬，都讓身體亮起紅燈。臺大心臟內(nèi)科醫(yī)師說，“中高階主管，他們的年紀(jì)基本上超過45歲，也就是心血管疾病危險年紀(jì)，我們常看到中年以上會有所謂中廣型身材，這種常合并代謝癥候群，包括高血糖、高血脂、高血壓。”

　　要擺脫疾病威脅，作息正常、均衡的飲食缺一不可。專家提出多吃蔬菜水果，尤其是富含營養(yǎng)成分的水果。

　　臺醫(yī)大營養(yǎng)師說，“每天如果可以吃兩顆奇異果，經(jīng)過八周的時間，它可以很明顯地下降三酸甘油脂，下降程度可以到達(dá)20%到25，對膽固醇有改善的效果，可以下降到6%，對心血管疾病的預(yù)防有很明顯效應(yīng)�！眱�(nèi)含維生素C、E，還有鈣和鎂，也難怪奇異果屢屢被醫(yī)學(xué)研究，當(dāng)作幫助人體健康的實驗對象。