6月6日，國家衛(wèi)生健康委就持續(xù)提升健康素養(yǎng)，著力增進(jìn)全民健康舉行發(fā)布會。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示，高考和中考將至，在考生的飲食營養(yǎng)的保障方面，學(xué)校、家長和考生應(yīng)該注意以下幾點。

　　第一，考生應(yīng)該盡量保持和平時一致的飲食習(xí)慣，包括進(jìn)餐的規(guī)律、食物的種類和食物的數(shù)量，基本上與平時保持一致，不要盲目的食補(bǔ)，對于可能引起過敏的，或者是過去有過過敏情況的一些食物要特別注意避免。

　　第二，食物要充分燒透煮熟，最好是現(xiàn)制現(xiàn)吃。

　　第三，不要貪吃一些冷飲、太涼的，對胃腸刺激性比較大的食物。在食用時令的瓜果之前要充分浸泡、洗凈，并且要盡可能的去皮。

　　第四，要注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。我們也要做好公共設(shè)施的清潔和消毒。當(dāng)然，我想對于廣大考生保持跟平時一致的作息規(guī)律，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，也是非常非常重要的。

　　(李佳悅）

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