劉翔5月將參加3項(xiàng)重要的賽事——大阪大獎(jiǎng)賽、“好運(yùn)北京”田徑賽和紐約大獎(jiǎng)賽，對(duì)于已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)有參加比賽的劉翔來(lái)說(shuō)，他很期待用比賽檢驗(yàn)一下訓(xùn)練效果。

　　當(dāng)然，劉翔今年最大的挑戰(zhàn)就是奧運(yùn)會(huì)。在奧運(yùn)會(huì)來(lái)臨之前，劉翔接受了一次采訪，他詳述了這些年來(lái)職業(yè)生涯的各個(gè)方面的細(xì)節(jié)。

　　關(guān)于跨欄

　　40歲時(shí)還是會(huì)從事體育

　　最喜歡在歐洲參加比賽

　　問(wèn)：你的項(xiàng)目是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)什么樣的概念？

　　劉翔：雖然我從事的不是集體項(xiàng)目而是個(gè)人項(xiàng)目，我也有我的團(tuán)隊(duì)，我的教練，我的副教練，我的醫(yī)生，還有我的領(lǐng)導(dǎo)，或者給我一些建議的人，我覺(jué)得我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，畢竟跨欄不是我一個(gè)人的事情。當(dāng)然，在比賽場(chǎng)上，只要上了比賽場(chǎng)，當(dāng)然就是我一個(gè)人的事情。我要學(xué)會(huì)去控制自己。

　　問(wèn)：你跟隊(duì)友是什么關(guān)系呢？

　　劉翔：我們都是互相鼓勵(lì)、互相支持、互相幫助的。有時(shí)候遇到小的運(yùn)動(dòng)員，我會(huì)去教他，動(dòng)作應(yīng)該怎么做到位。

　　問(wèn)：比較喜歡哪一類音樂(lè)？

　　劉翔：抒情一點(diǎn)的，就是有時(shí)候可以促進(jìn)睡眠的。那種快節(jié)奏的，要在比賽之前做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)一段。讓自己的細(xì)胞，讓自己的節(jié)奏感更活躍一點(diǎn)，把自己的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)起來(lái)，讓自己更加興奮。

　　問(wèn)：你是不是覺(jué)得需要堅(jiān)持不懈？

　　劉翔：我覺(jué)得你快要放棄的時(shí)候，如果你再堅(jiān)持堅(jiān)持，那道坎就過(guò)了。千萬(wàn)不要半途而廢。

　　問(wèn)：你覺(jué)得作為一個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，每天這么辛苦的訓(xùn)練，一般人能夠了解你訓(xùn)練中的辛苦和快樂(lè)嗎？

　　劉翔：每一個(gè)職業(yè)都會(huì)有快樂(lè)，都會(huì)有煩惱。我覺(jué)得心態(tài)還是關(guān)鍵，盡量讓自己開(kāi)心一點(diǎn)，盡量讓自己高興一些。不管是訓(xùn)練還是生活都是這樣。現(xiàn)在自己基本上什么樣的比賽都參加過(guò)了，什么樣的情況都遇到過(guò)了，自己心理方面沒(méi)有什么問(wèn)題。

　　問(wèn)：你想象過(guò)到了40歲你在做什么嗎？

　　劉翔：40歲啊？其實(shí)每個(gè)人都不能預(yù)知未來(lái)的，不知道自己將來(lái)是去干什么。我想我40歲時(shí)，如果我很幸運(yùn)的話，我還是會(huì)和體育有關(guān)聯(lián)的。

　　問(wèn)：你最喜歡的比賽城市是哪個(gè)，除了中國(guó)的城市以外？

　　劉翔：當(dāng)然，在家門口(比賽)是很開(kāi)心的，因?yàn)槭侵鲌?chǎng)嘛，大家都為我加油。不過(guò)，說(shuō)實(shí)話也有比國(guó)外更大的壓力。我覺(jué)得在國(guó)外比賽會(huì)比較輕松一點(diǎn)，氛圍比較好一點(diǎn)，大家都比較懂得看田徑。特別是歐洲的一些城市我都比較喜歡，像法國(guó)巴黎、瑞士洛�；蛘咭恍┯�國(guó)城市，因?yàn)榇蠹叶己芟矚g田徑，都很懂田徑，知道什么時(shí)候該鼓掌，什么時(shí)候該幫你加油。所以說(shuō)去歐洲感覺(jué)自己可以把全部能量都發(fā)揮出來(lái)，一方面是賽事級(jí)別比較高，另一方面是運(yùn)動(dòng)員水平比較高。

　　關(guān)于比賽

　　在跑道上什么都不想

　　看對(duì)手是為確認(rèn)勝利

　　問(wèn)：你跨欄的時(shí)候，一般腦子里會(huì)想些什么呢，雖然只是十幾秒的時(shí)間？

　　劉翔：那個(gè)時(shí)候我其實(shí)根本就不想什么。該想的我覺(jué)得我比賽之前都想好了，其實(shí)站在跑道上自己什么都不去想，就想著自己怎么能夠盡快地沖過(guò)終點(diǎn)線，怎么能將跨欄和節(jié)奏配合得好一點(diǎn)。

　　問(wèn)：你覺(jué)得最大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是誰(shuí)？

　　劉翔：不是說(shuō)我很驕傲，說(shuō)實(shí)話最大的對(duì)手還是我自己。觀眾當(dāng)然是希望能夠看到最精彩的比賽，大家要爭(zhēng)得很激烈，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)還是要專注于自己比較好。

　　問(wèn)：我看你跨欄的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)歪一下頭注意一下別人，跨欄的時(shí)候你會(huì)關(guān)注競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手嗎？

　　劉翔：兩種情況吧。一種是他跑在我前面，跑得比較快一點(diǎn)；還有一種情況是我感覺(jué)我贏了，所以就再看看。我要確定我是不是贏了，所以說(shuō)我要看看。大家覺(jué)得我看(別人)浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上不是的，因?yàn)槲铱吹臅r(shí)候我已經(jīng)壓線了，只不過(guò)頭可以側(cè)過(guò)來(lái)一點(diǎn)。頭往左往右壓線其實(shí)沒(méi)什么區(qū)別。

　　問(wèn)：就是說(shuō)那種對(duì)抗的感覺(jué)對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)……

　　劉翔：我覺(jué)得很刺激。對(duì)手越強(qiáng)我覺(jué)得就會(huì)激發(fā)我更大的斗志。我覺(jué)得有時(shí)候大家都很弱，我反而會(huì)跑不好，我屬于這樣的類型。

　　關(guān)于教練

　　向前的速度是我的天賦

　　與教練就像是一對(duì)拍檔

　　問(wèn)：那你小時(shí)候有沒(méi)有想過(guò)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有這么大的期望？

　　劉翔：誰(shuí)知道自己長(zhǎng)大以后會(huì)做什么呢？我父母都不知道，我更不知道了。反正日子一天天過(guò)，因?yàn)槲倚�時(shí)候是練跳高的，以前就是覺(jué)得跳高特別好玩特別有意思，也是(我的)一種興趣愛(ài)好，跳著跳著覺(jué)得不錯(cuò)。但是長(zhǎng)大之后我就覺(jué)得自己不太適合練跳高，個(gè)子不是特別高，彈跳力也不是特別好。我就覺(jué)得自己的速度特別好，自己的爆發(fā)力特別好，而且自己向前的動(dòng)力特別好，就覺(jué)得自己應(yīng)該去訓(xùn)練一百米或者短跑項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)沒(méi)想過(guò)跨欄，我對(duì)跨欄不是特別了解。后來(lái)一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，一個(gè)跨欄教練跟我說(shuō)我很適合跨欄。當(dāng)時(shí)我根本就不知道跨欄是什么東西，然后他說(shuō)，你很適合跨欄，讓我跟著他練。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得挺有意思的，我還覺(jué)得我學(xué)得很快，悟性比較高。練了幾個(gè)月就開(kāi)始參加比賽，就拿到比較好的名次。

　　問(wèn)：你剛才講到你意識(shí)到自己的速度非�？欤�是你自己意識(shí)到的，還是別人告訴你的？你有沒(méi)有跟自己的教練溝通？

　　劉翔：其實(shí)就是天賦。許多運(yùn)動(dòng)員都知道，自己其實(shí)有很強(qiáng)的天賦，不是后天能塑造得出來(lái)的。運(yùn)動(dòng)員還是要有一點(diǎn)天賦。當(dāng)然，我很幸運(yùn)的是碰到一個(gè)比較好的教練。我的想法和他的合為一體，互相配合得特別好，所以我現(xiàn)在才跑得比較快。

　　問(wèn)：在你的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，這個(gè)教練(孫海平)是不是你最重要的一個(gè)人？

　　劉翔：說(shuō)實(shí)話，中國(guó)田徑優(yōu)秀的教練并不多。能找到一個(gè)適合自己的教練、比較好的教練真的很不容易，我覺(jué)得也是一種很幸運(yùn)的事情。我和我的教練互相配合得很好，我對(duì)他特別了解，他對(duì)我也特別了解，從生活、訓(xùn)練到比賽，大家都好像是一對(duì)拍檔。

　　問(wèn)：你的教練就是你生活當(dāng)中、成長(zhǎng)當(dāng)中最重要的人？

　　劉翔：我16歲就跟他，已經(jīng)8年了。在這8年當(dāng)中，我覺(jué)得我學(xué)到很多東西，不光是訓(xùn)練比賽方面，還有生活，還有社會(huì)上一些東西，得到很多啟發(fā)、感慨。

　　關(guān)于訓(xùn)練

　　吃早飯是起床第一信念

　　跨多了欄有時(shí)也會(huì)厭煩

　　問(wèn)：每天早上，是什么動(dòng)力支撐著你爬起來(lái)去訓(xùn)練？是你要達(dá)到某一個(gè)目標(biāo)嗎？獎(jiǎng)牌嗎？

　　劉翔：那是我肚子餓了，要吃早飯，這是第一個(gè)信念。還有，你不能睡懶覺(jué)。你上午要訓(xùn)練，還有其他事情。早上太賴床的話不好，會(huì)影響一個(gè)人整天的狀態(tài)。

　　問(wèn)：你說(shuō)過(guò)，一開(kāi)始訓(xùn)練是因?yàn)槟愀信d趣，然后慢慢地就變成職業(yè)化了，順其自然了。那以前是什么東西讓你對(duì)訓(xùn)練感興趣的？

　　劉翔：我覺(jué)得自從我練跨欄以后，每跨過(guò)一個(gè)欄架都會(huì)覺(jué)得很興奮，好像有一種超越別人的感覺(jué)，我覺(jué)得特別爽。也不是說(shuō)特別有成就感，就是特別開(kāi)心。

　　問(wèn)：除了那種超越感以外，還有什么感覺(jué)？

　　劉翔：跨多了也會(huì)很枯燥，有時(shí)候看見(jiàn)欄架和跑道會(huì)很厭煩。但是你還是要盡力去克服它，因?yàn)檫@已是你的職業(yè)了。

　　問(wèn)：訓(xùn)練有意思嗎？

　　劉翔：有意思啊。訓(xùn)練其實(shí)現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為一種職業(yè)。以前是一種愛(ài)好，現(xiàn)在慢慢地已經(jīng)變成一個(gè)職業(yè)了。我覺(jué)得這是我今天應(yīng)該做的事情，所以說(shuō)感覺(jué)已經(jīng)習(xí)慣變自然了。

　　問(wèn)：這么長(zhǎng)時(shí)間你一直在特別充滿熱情地訓(xùn)練，是什么東西在后邊推動(dòng)著你，激勵(lì)著你，讓你每天這樣不停地在訓(xùn)練呢？

　　劉翔：我覺(jué)得我這個(gè)人也不是特別要強(qiáng)，我覺(jué)得是一種信念吧，有時(shí)候覺(jué)得自己練到這個(gè)分上，就爭(zhēng)取好好繼續(xù)努力一下。也沒(méi)有必要覺(jué)得自己一定要達(dá)到什么目標(biāo)，就覺(jué)得自己應(yīng)該盡力而為，把事情做得更好一些，更認(rèn)真一些。

　　問(wèn)：你的訓(xùn)練、比賽以及恢復(fù)的計(jì)劃，是教練幫助你在制訂，還是你自己去參與，自己會(huì)有一些意見(jiàn)？

　　劉翔：(我自己)基本上沒(méi)什么大意見(jiàn)，因?yàn)槲乙呀?jīng)很適應(yīng)教練那種訓(xùn)練模式和系統(tǒng)化訓(xùn)練。當(dāng)然，有些細(xì)節(jié)我會(huì)跟他說(shuō)，這個(gè)有什么效果，或者那個(gè)是不是那樣更好。

　　問(wèn)：訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，賽道訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練一般花多長(zhǎng)時(shí)間呢？

　　劉翔：主要是準(zhǔn)備活動(dòng)花的時(shí)間比較長(zhǎng)一點(diǎn)，(這可以)保證你在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中不會(huì)受傷。接下來(lái)就是練速度，穿釘鞋加速跑，最后才是強(qiáng)度。沖強(qiáng)度之后就是放松活動(dòng)，一定要把肌肉從一個(gè)很高的狀態(tài)跌到平時(shí)的狀態(tài)。然后晚上抽個(gè)空請(qǐng)醫(yī)生按摩一下。

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