喝茶還是咖啡？最佳選擇：茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心臟的抗氧化劑，能促進(jìn)動(dòng)脈健康，預(yù)防癌癥。

　　走路、游泳還是跑步？最佳選擇：走路。盡管跑步者對(duì)走路健身的方法嗤之以鼻，但研究發(fā)現(xiàn)，長期而有規(guī)律的走路能更有效地減小腰圍。游泳雖然有益心肺健康，但是對(duì)骨骼不起任何作用，因?yàn)樗�中的阻力較小。