5.日光浴

　　這要怪可可·夏奈爾，20世紀(jì)20年代，她從地中海度假回來(lái)時(shí)，白皙的皮膚變成了一身古銅色，從此日光浴成為一種流行。然而太陽(yáng)的紫外線會(huì)對(duì)皮膚里的DNA造成破壞，增加你患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，更不用說(shuō)雀斑、皮膚松弛和皺紋了。據(jù)美國(guó)皮膚協(xié)會(huì)說(shuō)，事實(shí)上，有90%的皺紋、褐斑和皮膚松弛是由日光引起的。

　　改掉這一陋習(xí)的方法：每天在能被太陽(yáng)曬著的身體部位涂抹防曬霜，即使在冬天也要堅(jiān)持這樣做。該皮膚癌基金會(huì)建議，在每天出去30分鐘前在整個(gè)身體上涂抹防紫外線A和紫外線B的防曬霜，每?jī)尚�時(shí)重抹一次。如果你一天都在外面，最好戴一頂大檐帽，用衣服遮住裸露在外的皮膚，而且不要忘了涂抹防曬霜。（文/楊孝文）