1. 坐直
和那些懶散,總縮著肩膀的人相比,姿態(tài)良好的人總是看起來(lái)更年輕、更有自信、更開朗。適當(dāng)?shù)淖藙?shì)可以防止肌肉和關(guān)節(jié)疼痛,可以通過緩解頸部壓力而防止頭痛。久坐的人要每隔幾個(gè)小時(shí)舒展舒展。
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