NO.2維生素C：肝的護身符

　　對于男人，維生素C更重要的是保護細胞和肝臟。男人不愛吃蔬菜，維生素C攝入量比較低。如果你發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常牙齦出血，那么十有八九是缺乏維生素C了。

　　進補佳徑：最適合補充維生素C的食物有獼猴桃、橙子，也可以選擇專門的維生素C補充劑，飯后服用，效果比較好。