蘋果粥

　　原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄干 2大匙 水 10杯

　　輔料：蜂蜜 4大匙

　　做法：

　　1。白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

　　2。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

　　3。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　特色：排毒防便秘，是美容養(yǎng)顏的第一步。