受訪專家：/廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 詹宇堅(jiān)

　　不少辦公室的OL或從事IT行業(yè)的人常常都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)一整天與電腦的親密接觸后，眼睛往往變得干澀，看東西都有點(diǎn)模糊，想吃點(diǎn)什么補(bǔ)一下，卻好像只會(huì)泡點(diǎn)枸杞茶。

　　針對(duì)這些困惑，眼科專家指出，對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)期用眼的人群，他們其實(shí)可以每天嚼服或煮水服15克左右的枸杞子，或者每晚吃2個(gè)核桃仁，平時(shí)還可以用百合、山藥、薏苡仁、紅棗煮粥食用，這樣就能有效補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，詹宇堅(jiān)主任還專門為我們介紹了以下幾種飲品和藥膳，若長(zhǎng)期飲用可以明顯起到緩解眼睛疲勞、延緩視力減退的作用。

　　黑豆?jié){沖蜂蜜：黑豆?jié){250ml，鮮蜂蜜15ml，核桃泥30g，將煮沸黑豆?jié){攪拌核桃泥，加入鮮蜂蜜，拌勻后即可飲用。

　　蜂蜜牛奶：鮮牛奶250g，蜂蜜50g，先將牛奶煮沸，隨即加入蜂蜜，拌勻，待蜂蜜融化后即可飲用。

　　芝麻枸杞茶：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。把食鹽炒熱后，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用，能夠明目，主治視力減退。

　　五味蜜茶：北五味4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。把北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450℃，煮沸3分鐘，過(guò)濾加蜂蜜拌勻，待稍冷適量時(shí)再入綠茶粉攪和均勻即可飲用，主治視力功能減退。

　　決明子茶：決明子10克、菊花5克、山楂15克。把決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘，即可飲用，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。

　　黃豆豬骨湯：黃豆30g，山藥30g，豬骨500g，用清水1500ml煲至500ml，入精鹽適量，喝湯吃豆。

　　核桃魚(yú)頭湯：枸杞子15g，核桃仁20g，草魚(yú)頭500g，用清水1500ml煲至500ml，入精鹽適量，溫服。

　　粟米番茄鴿肉湯：粟米100g，番茄75g，鴿肉150g，用清水1500ml煲至250ml，入精鹽適量，喝湯吃肉。

　　白木耳煲兔肉：白木耳15g，番茄75g，兔肉200g，用清水1500ml煲至250ml，入精鹽適量，喝湯吃肉。 （文/凌茜雯 通訊員/方寧 張秋霞）