預(yù)防

　　打亂上網(wǎng)時(shí)間可防網(wǎng)癮

　　陶然主任認(rèn)為，預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，家庭是最重要的因素。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該尋找子女迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因(如：性格內(nèi)向、成績(jī)不如意、人際關(guān)系沖突等)。將“因迷戀上網(wǎng)而失去的重要的人和事”列表，認(rèn)識(shí)事情的嚴(yán)重后果。逐漸減少并限定上網(wǎng)時(shí)間。

　　將原來(lái)的上網(wǎng)時(shí)間錯(cuò)開(kāi)，打亂原有的心理秩序，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　對(duì)孩子上網(wǎng)前和下網(wǎng)時(shí)進(jìn)行心理暗示(例如，上網(wǎng)，這段時(shí)間是屬于你的；該下網(wǎng)了，還有重要事情等你去做呢)。

　　規(guī)定每天與家人、朋友交流一小時(shí)。

　　讓孩子身上攜帶積極提示卡，及時(shí)記錄其變化和進(jìn)步，哪怕是微小的進(jìn)步也要給予積極鼓勵(lì)。

　　幫助子女通過(guò)各種渠道了解網(wǎng)癮的危害。幫助子女尋求網(wǎng)絡(luò)之外的替代性愛(ài)好(比如：運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、舞蹈、繪畫(huà)等)。把電腦放在客廳里而不放在臥室里，有利于家長(zhǎng)監(jiān)控。了解孩子青春期的心理特征和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，并主動(dòng)與子女一起使用網(wǎng)絡(luò)。

　　診斷

　　三種癥狀預(yù)示成癮

　　據(jù)陶然介紹，如果孩子出現(xiàn)了下面的癥狀，則應(yīng)該高度警惕網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　第一，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感；

　　第二，減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；

　　這些反應(yīng)可通過(guò)使用其他類似的電子媒介(如電視、掌上游戲機(jī)等)來(lái)緩解。而且上述癥狀不是由軀體疾病所致也不能用其他精神障礙來(lái)解釋。

　　第三，下述5條內(nèi)至少符合1條：

　　1、為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入程度；

　　2、使用網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；

　　3、固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；

　　4、因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他的興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)；

　　5、將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。(本報(bào)記者 蔣理）