氣溫回升，春意盎然，街頭裙裝絲襪大行其道，更激發(fā)了愛美女性的瘦身熱情。不當(dāng)?shù)臏p肥門路，引發(fā)的連鎖反應(yīng)也蜂擁而來：體重不減反增，好不容易瘦下來卻月經(jīng)停擺，或臉色欠佳……且聽專家們評析N個錯誤減肥經(jīng)。

　　亂用雷公藤粉險(xiǎn)致不孕

　　聽某雜志上說雷公藤粉可瘦腿，一直自認(rèn)腿粗的女大學(xué)生曉梅(化名)自行買來雷公藤粉，每天沖水喝了兩月。前不久，她測量發(fā)現(xiàn)，腿圍沒有絲毫變化，例假卻停擺了。她到市中醫(yī)院婦科就診，聽說她服用雷公藤粉，醫(yī)生大吃一驚。

　　該院婦科副主任醫(yī)師丁楓介紹，雷公藤屬于中藥里毒性較大的藥材，用于方劑中可以治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病，但對性腺有損傷，一般只用于已生育者。其副作用，輕者可出現(xiàn)惡心，嘔吐，重者還會有心悸，胸悶，心律不齊等，對于女性內(nèi)分泌、卵巢也會產(chǎn)生影響，女性長期服用會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，最終還可導(dǎo)致不孕。

　　終日水果餐莫名頭暈

　　因米飯?zhí)妓�化合物含量高，聽信明星們N年不粘米飯、只吃水果的瘦身經(jīng)驗(yàn)，不少女大學(xué)生和公司小白領(lǐng)頻頻中招。

　　28歲的夏玲身材勻稱，為了今夏能穿上心儀的黃色緊身連衣裙，她按網(wǎng)上水果減肥法自配水果餐，每天吃兩餐，一周后初見效果，體重減掉2公斤。她喜出望外，兩個多月來持續(xù)“水果計(jì)劃”，正餐粒米未進(jìn)，蘋果、香橙、柚子等輪流轉(zhuǎn)，身材愈發(fā)消瘦，伏案工作時卻經(jīng)常莫名頭暈，月經(jīng)量也不正常。

　　協(xié)和醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科楊勝蘭副教授強(qiáng)調(diào)，以水果代替主食，久而久之肯定營養(yǎng)不良，還會影響內(nèi)分泌。

　　塑身內(nèi)衣穿出濕疹

　　商場內(nèi)衣區(qū)狂打健康牌，紅外線減肥、溫泉熱療等成了內(nèi)衣廣告的噱頭。偏偏有些女性認(rèn)為，穿瘦身內(nèi)衣能減肥，醫(yī)生重申這是誤解。

　　穿瘦身內(nèi)衣或緊身衣只會增加被包裹的身體部位流汗程度，隨汗排出的只是水分，并非脂肪。協(xié)和醫(yī)院及市皮防所的皮膚科醫(yī)生頻頻收到穿瘦身內(nèi)衣，最后身上長濕疹、臉上長斑、便秘甚至婦科病等情況。他們提醒，內(nèi)衣最好穿棉質(zhì)、透氣性好的。

　　協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師蔡紅琳表示，減肥應(yīng)把握的原則是均衡膳食，使每日攝取的能量比消耗低。

　　運(yùn)動是最科學(xué)健康的方式，不過，也有人越運(yùn)動越胖，需要注意的是持續(xù)有氧運(yùn)動半小時以上才能減脂，運(yùn)動完一個小時內(nèi)不能進(jìn)食，否則熱量最易貯存起來。