3月20日是春分,春分的意思是說春天過了一半,該春暖花開了。不過北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專家提醒人們,這時(shí)更要注意適應(yīng)天氣變化,注意養(yǎng)生保健。
在度過寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期,不過由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副主任醫(yī)師提醒市民,這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡?筛鶕(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配,如吃寒性食物魚、蝦,最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時(shí),最好配以滋陰的蛋類?傮w來說,白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。
此外,春分養(yǎng)生要有規(guī)律,保證睡眠。隨著天氣變好,還可以多到戶外參加鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳等。(記者楊鳳立)
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