女人一到五十歲左右,更年期便隨之而來。對此,很多人可能采取傳統(tǒng)的藥物治療方法,但是,美國《西雅圖時(shí)報(bào)》卻提出一種更方便且美味的方法:每天吃一個(gè)中等個(gè)頭的紅薯,可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適癥狀。
刊登在《美國營養(yǎng)學(xué)院期刊》上的一篇文章指出,有規(guī)律地食用紅薯能夠?qū)Υ菩约に禺a(chǎn)生影響。另外,臺灣的科研人員也曾做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)。他們讓一些更年期女性連續(xù)30天食用紅薯,然后對這些女性的身體狀況進(jìn)行前后對比分析,發(fā)現(xiàn)這些女性的激素水平和膽固醇水平都得到了改善。研究人員總結(jié)到,常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗癥狀,也有助于緩解壓抑情緒,還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,作為一種既便宜又好吃的營養(yǎng)食品,紅薯應(yīng)該成為更年期女性飲食中的一分子,而且需要注意的是,應(yīng)該堅(jiān)持每天食用,這樣才能收到更好的效果。
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