新聞：

　　根據(jù)德國科研調(diào)查結(jié)果，腰圍粗不但增加患心臟疾病的風(fēng)險，中風(fēng)幾率也會顯著提高，甚至超出7倍。

　　德國科研小組就肥胖和中風(fēng)之間的聯(lián)系進行了研究，調(diào)查結(jié)果顯示，腰圍的粗細比整體的體重更能顯示一個人是否會中風(fēng)或短暫性腦缺血發(fā)作。根據(jù)報告，如果男性和女性的腰臀比值分別大于0.97和0.84，他們所面對的中風(fēng)或短暫性腦缺血發(fā)作幾率，比腰臀比值分別小于0.92和0.78的男女要高出近8倍。

　　科研人員也指出，腰圍太粗也會增加中風(fēng)和短暫性腦缺血發(fā)作的風(fēng)險。腰圍大于40.2英寸的男性，以及腰圍大于34.6英寸的女性，中風(fēng)幾率比正常腰圍的人高出4倍。

　　解讀：

　　南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周俊山介紹說，一般來說，我們將這樣腰圍粗的人群稱為“中心性肥胖”，而從脂肪堆積的部分來看，男性的脂肪更容易往中間堆積，所以男性啤酒肚發(fā)生的比例更高。而對于腦卒中來說，中心性肥胖是一個獨立的風(fēng)險。

　　而“中心性肥胖”主要的危害有以下幾個方面：一，腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。國外專家做過這樣的統(tǒng)計，20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。二，更易發(fā)生高脂血癥；三，更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化；四，心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍；五，發(fā)生II型糖尿病的風(fēng)險高。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在II型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。

　　周俊山主任說，這些其實都是“代謝綜合征”的表現(xiàn)。如果你是啤酒肚，且血脂高、血糖高或血壓高，就不妨按照2005年國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)確定的代謝綜合征標(biāo)準(zhǔn)比對一下，看看自己是否已經(jīng)患上了代謝綜合征。首要指標(biāo)是中心性肥胖，男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于80cm。同時，下列4個指標(biāo)中具備2個：1、甘油三酯>1.7mmol/L(150mg/dl)或已接受治療。2、高密度脂蛋白膽固醇，男0.9 3、血壓>130/85mmHg或已接受治療，或此前已診斷高血壓。4、空腹血糖>5.6mmol/L或已接受治療，或已診斷II型糖尿病。

　　控制腰圍首先主動控制飲食總量；其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持低脂飲食，多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，多攝入膳食纖維；還要適當(dāng)增加運動量，以減輕體重，戒煙和保持心理平衡。除了每日的飲食攝取的能量較高外，每日的進餐習(xí)慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，晚餐豐富的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。(于丹丹)