駝背 駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰 由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔(dān),阻礙血液循環(huán),進而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰,累了靠墻站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
抱臂 很多女性經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前,這種姿勢會加重胸部負擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。
伏案 女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預(yù)防。
趴睡 應(yīng)盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。 (王 紋)
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