春節(jié)來臨，萬家團聚。每當(dāng)此時，人們都希望過一個快樂、祥和的節(jié)日，同時也盡享天倫之樂�？墒菑臍v年的情況來看，總有若干人因不注意節(jié)日期間的保健而導(dǎo)致舊病發(fā)作或誘發(fā)新病。

　　高血壓患者注意休息

　　近日，記者在山東省中醫(yī)院針灸科見到了因腦出血前來治療的于大爺。據(jù)介紹，于大爺今年七十了，有三十多年的高血壓史，平日血壓比較穩(wěn)定。據(jù)于大爺?shù)睦习橹v，前天晚上于大爺堅持看完了一場緊張的球賽，深夜才上床休息。誰知，剛躺下不久，于大爺就直喊頭疼，家人見狀急忙將其送至醫(yī)院。于大爺被診斷為腦出血，意識雖清醒，但半身癱瘓，語言功能喪失。

　　該院針灸科主任醫(yī)師王銳指出，高血壓患者除了按時吃藥外，保持性情開朗，情緒穩(wěn)定也十分重要。特別應(yīng)避免激動、憤怒等不良情緒的刺激，這些情緒可使交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增多，從而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。

　　另外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。高血壓病人要特別注意一些生活細(xì)節(jié)。最好在晚上12點之前睡覺，人體荷爾蒙分泌的高峰正是這個時候，如果熬夜，遲睡，都會導(dǎo)致血壓增高。

　　王銳主任提醒高血壓患者，在氣溫變化明顯的冬季，要注意多穿點衣服，不要感冒、發(fā)燒，這些感染性疾病會對人體產(chǎn)生應(yīng)急刺激，導(dǎo)致血壓升高。

　　不宜過度興奮

　　有些人在過年期間過度興奮、激動，會刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別需要注意的是，平時可能沒有心臟病史的人也可能因興奮而突發(fā)心臟病，有人可能會突然暈倒。暴飲暴食后兩小時，發(fā)生心臟病的危險幾率增加4倍。老年人發(fā)生腹瀉時，因大量丟失體液，全身血循環(huán)量減少，血液濃縮黏稠，流動緩慢，而引發(fā)腦動脈閉塞，腦血流中斷，形成腦梗塞。

　　心臟病發(fā)病時間快，搶救要爭分奪秒。在等待的過程里，可視情況給病人做按壓，左前胸捶壓，五六秒一次，按壓掌握力度要視病人的胖瘦而定。冠心病患者如出現(xiàn)心絞痛，要絕對臥床休息，保持環(huán)境安靜，減少心肌的耗氧量，同時舌下含服硝酸甘油等擴張血管的藥物。

　　節(jié)日心理重調(diào)適

　　春節(jié)七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。不過，對于一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應(yīng)清閑的生活。尤其是外企、私企的白領(lǐng)工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。心理學(xué)上將其稱之為“節(jié)日心理綜合征”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。

　　對于這種心理失調(diào)癥，人們應(yīng)該學(xué)會進行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節(jié)的長假里，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式，可以使人們的應(yīng)激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。一個身心健康的人不但應(yīng)當(dāng)會工作，更應(yīng)當(dāng)會生活。

　　兒童要防意外傷害

　　春節(jié)前后，醫(yī)院兒科常常門診量驟升，急診患者大增。其中以學(xué)齡前幼兒居多。那怎樣才能讓孩子健康快樂地過春節(jié)？

　　注意安全：每年春節(jié)前后都有一些兒童因意外傷害住院。城市里的孩子多為電器、開水導(dǎo)致觸電、誤服成人藥物或洗滌用品所致；鄉(xiāng)鎮(zhèn)孩子常因玩火、自放煙花爆竹、在薄冰上玩耍落水等。如果您的孩子是學(xué)齡前兒童，那么盡量不要讓他(她)獨自在家；家中藥物及洗滌用品應(yīng)放在兒童不易取到之處，防止兒童誤服；不讓孩子自行燃放煙花、鞭炮。

　　嚴(yán)防煤氣中毒

　　每年冬天是煤氣中毒的高發(fā)季節(jié)，春節(jié)期間人們大都喜歡在溫暖的室內(nèi)團聚，更容易發(fā)生煤氣中毒事故，在歡樂的節(jié)日里，大家千萬別掉以輕心，避免悲劇發(fā)生。

　　發(fā)現(xiàn)煤氣中毒的病人后，應(yīng)盡快讓患者離開中毒環(huán)境，并立即打開門窗，流通空氣，使病人吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意身體保暖；癥狀輕的，可喝些熱濃茶；患者應(yīng)安靜休息，避免活動后加重心、肺負(fù)擔(dān)及增加氧的消耗量；對有自主呼吸的患者，應(yīng)充分給予氧氣吸入；對昏迷不醒、皮膚蒼白、青紫色的嚴(yán)重中毒者，應(yīng)在通知急救中心后就地進行搶救，及時進行人工心肺復(fù)蘇，即體外心臟按壓和人工呼吸，其中在進行口對口人工呼吸時，若患者嘴里有異物，應(yīng)先去除，有活動假牙的要取出，并將病人頭偏向一側(cè)，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。

　　糖尿病人如何過春節(jié)

　　作為一名糖尿病患者在悠長假期里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受人生的快樂呢？

　　首先，保持生活的規(guī)律性。在節(jié)日里，往往會流連于精彩的電視節(jié)目而忘記休息時間。因此，必須遵循適度原則，大可不必被電視節(jié)目牽著鼻子走。有些影片可以買回來慢慢欣賞，而有些聯(lián)歡節(jié)目也完全可以挑選比較合適的時間再收看。

　　其次，保持飲食的合理性，這是控制好血糖的基礎(chǔ)內(nèi)容。節(jié)日里，很多人會不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、開心果等。由于這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會引起血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)在飲食中堅持總量控制，注意均衡營養(yǎng)的原則。

　　還要注意適當(dāng)增加運動。在假日里，往往吃得多、動得少。因此，餐后安排散步，或去商店購物，對保持愉快的心情、降低血糖都會有一定幫助。但糖尿病患者在從事這些活動中要注意時間控制，一般在30分鐘之內(nèi)的輕松活動是十分有益的。

　　最后，堅持遵從醫(yī)囑用藥和加強血糖監(jiān)測。

　　久玩麻將易傷身

　　節(jié)日期間，親朋好友常歡聚一堂，圍桌而坐，擺起“龍門”。許多人玩起麻將常常通宵達旦，廢寢忘食，達到了如癡如醉的地步。長時間玩麻將不但影響了正常的工作和生活，而且容易引起家庭矛盾，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

　　很多人一上麻將桌，一坐少則幾小時，多則夜以繼日，連續(xù)作戰(zhàn)。長時間的緊張狀態(tài)，會使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭痛、眼花、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲，還可形成頸椎病，后患無窮。而久坐不動，腰骶部負(fù)擔(dān)重，臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓，容易引起腰背酸痛。此外，久坐使得下部血液不暢，可能誘發(fā)或加重痔瘡癥。長時間肢體肌肉不活動，消化功能自然受到妨礙，以致食欲不暢，便秘或腹脹。如果麻將場上有抽煙者，久處空氣污染之室，還容易引起呼吸道疾患。

　　外出當(dāng)心旅游精神綜合征

　　現(xiàn)在許多人選擇了旅游過春節(jié)，但有些人外出旅游時，常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀；有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，有時甚至?xí)�因�?dāng)事人失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件。心理學(xué)上將之稱為“旅游精神綜合癥”。產(chǎn)生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅游時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環(huán)境過于惡劣又得不到及時的調(diào)整所致。因此，春節(jié)出游者應(yīng)注意外出時的自我保護與調(diào)適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張；注意及時休息，長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應(yīng)每隔一兩個小時便在車廂里或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出游時隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。

　　謹(jǐn)防交通傷害

　　節(jié)日期間，交通傷害有一個特點，就是以家庭為單位的群死群傷。這是因為節(jié)日期間有車一族喜歡一家人駕車外出，一出事就是群死群傷，特別是有的人控制不住自己，開車外出依然飲酒，這種情況尤其危險。過節(jié)期間駕車外出，一定要注意安全，司機千萬不要喝酒，不能有任何僥幸心理。行人和司機都要遵守交通規(guī)則，保護自己的生命安全。

　　節(jié)日里趕著回家過年的朋友，一定要做好旅途中的準(zhǔn)備工作，水杯、口罩、一次性消毒紙巾，保持自己和周圍環(huán)境的衛(wèi)生。要準(zhǔn)備一些常用藥品，防止旅途中的突發(fā)疾病與不適。乘坐公共交通探親訪友，途中也要注意安全，在高速公路乘車、夜間乘車時都要盡量保持清醒，這樣即使有意外發(fā)生，人的反應(yīng)能力也能夠達到最快最高水平。

　　節(jié)日里，老人晨練最好有人陪著，因為路途上有很多意想不到的事情，老兩口一起去比較好，有慢性疾病的老人一定備好常用藥。父母一定要在出行時管好自己的孩子，保證孩子的安全。

　　防火五要訣

　　消防專家提醒，春節(jié)最要注意的就是安全用火。市民不要躺在床上吸煙；不要隨手亂扔煙頭；爐火使用時不要離人。

　　安全用電也是防火的關(guān)鍵要素。市民不要違規(guī)安裝和使用家用電器，不使照明燈具靠近被褥、衣物、紙張等可燃物；不亂接亂拉電線，不超負(fù)荷用電，不用銅絲、鐵絲代替保險絲。

　　用氣防火有講究。市民不要在燃?xì)夤艿阑蛟O(shè)備上吊掛重物，不在燃?xì)夤艿郎线B接電器設(shè)備的接地線；春節(jié)期間可以經(jīng)常檢查燃?xì)庠罹吆凸艿馈?/p>

　　春節(jié)期間不要在家中存放汽油、酒精、油漆等易燃物品；在使用汽油、酒精、油漆等時應(yīng)通風(fēng)良好并遠(yuǎn)離火源。

　　燃放煙花爆竹不要在樓道、陽臺、房間、柴草垛旁以及加油站、變電室、倉庫等危險區(qū)域。應(yīng)按指定的要求在空曠區(qū)域燃放。