年末聚會多,很多人一上飯桌就喝酒,有時候在興頭上時,一喝起來就忘了尺度。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師張聲生提醒,喝酒前喝點水,可以減少酒精對身體的傷害。
“酒里含有的酒精進到人體內(nèi),會對胃黏膜造成刺激和傷害,嚴重時還會導(dǎo)致胃出血。同時,酒精還會加重肝臟的解毒負擔(dān),連續(xù)過量飲酒會損傷肝細胞,干擾肝臟的正常代謝,進而可致酒精性肝炎及肝硬化!睆埪暽f,有時候適當(dāng)飲點酒不會影響身體健康,但千萬不要過量,否則就會傷到身體。
“喝酒前可以先喝一點水,這樣比空著肚子喝要好。”張聲生說,喝水在一定程度上可以起到稀釋酒精的作用。同時,人體內(nèi)含水量過低,會影響肝臟功能,導(dǎo)致肝臟對酒精的分解能力變?nèi),而喝水可及時為身體補充水分,防止飲酒后體內(nèi)酒精含量過高。喝酒前還應(yīng)先吃一點東西,比如粥、豆腐、魚類、蔬菜等。食物進入體內(nèi)后,可以對胃黏膜形成一層保護作用,而食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收,吸收會緩慢一些,就不容易醉了。
如果酒后覺得難受,應(yīng)盡快將胃中的東西吐出來,以減少對身體的傷害。催吐時,可以用手摳喉嚨,或喝點糖茶水。糖茶水能沖淡血液中的酒精濃度,加速排泄。
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