69歲的李大爺多年患有高血壓，今年入冬前，他打算先到醫(yī)院咨詢一下。隨著天氣的逐漸變冷，心腦血管疾病開始進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。許多老年人主動找醫(yī)生咨詢，了解正確的保健知識及應(yīng)對辦法。

　　記者昨天從西安市第二人民醫(yī)院了解到，來就診的心腦血管疾病患者比去年同期增加了10%，患者也大多集中在70歲到80歲之間。據(jù)該院住院部孟建疆主任介紹，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。在天氣迅速轉(zhuǎn)冷時，心腦血管病患者如何正確保健安全過冬？ 專家為您提出了10條保健方法。

　　注意保暖：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞。建議室內(nèi)溫度最好在18~25℃，室內(nèi)外溫差不要太大，房間要經(jīng)常通風(fēng)。

　　不宜晨練：每天上午6~12時是冠心病患者出現(xiàn)心肌缺血和心律失常的高發(fā)時段，因此冠心病患者晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　進(jìn)補(bǔ)要適度：冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　心態(tài)平衡：情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　適當(dāng)鍛煉：心腦血管病患者可適當(dāng)運(yùn)動，相反運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。因此建議選擇下午進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動。

　　洗澡要特別注意：不要在饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時間不宜過長，以免造成心腦缺血，誘發(fā)心臟病。

　　辨別發(fā)病征兆：老年人如出現(xiàn)頭疼、嘔吐、肢體出現(xiàn)麻木、活動障礙，胸悶、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心腦血管發(fā)病的前兆。

　　保持大便通暢：排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：冬季喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，多吃一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物。

　　隨身攜帶保健藥盒: 冠心病、高血壓是一種慢性器質(zhì)性疾病，目前還無法根治。老人應(yīng)準(zhǔn)備保健藥盒隨身攜帶，用于治療心絞痛、心肌梗死、高血壓的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、速效救心丸、硝苯地平緩釋片等。(記者 高雅 實(shí)習(xí)生 張莉)