“十一”長假將至，難得有這么個大假，當然應該盡情放松一下。不過根據(jù)沈陽各家醫(yī)院掌握的情況，每年“十一”長假期間接治的“節(jié)日病”患者都會明顯增多。為此，解放軍四六三醫(yī)院的門診主任金國賢提醒，無論選擇哪種休閑方式度過長假都應該掌握好度，盡量避免出現(xiàn)以下這幾種“節(jié)日綜合征”，否則各種身體不適就會找上身來。

　　“麻將病”

　　節(jié)日期間，親戚朋友聚在一起，很多人喜歡通宵打麻將、打撲克，結果一晚上挺下來，許多不適找上身，這些常見病有：

　　坐姿時間過長，造成腰部疲勞，頸椎疼痛，甚至疼到不能轉身、轉頭，腳也抬不起來。

　　有的心腦血管病老病號打亂了生活規(guī)律，睡眠不足，再加上神經緊張，導致老毛病發(fā)作。

　　打麻將時常饑飽無度，再加上生活節(jié)奏的改變和精神緊張的狀態(tài)可促使胃酸分泌亢進，增加胃腸肽釋放，而胃腸肽也會使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，因此打麻將還可能誘發(fā)胃潰瘍病。

　　通宵玩撲克、麻將，臀部久坐受壓，肛門部得不到松弛，血液淤結，結果回流受到影響，易導致痔瘡復發(fā)。

　　美食綜合征

　　長假期間，由于飲食不節(jié)制或不衛(wèi)生、暴飲暴食以及葷腥油膩食物攝入過多，很容易引發(fā)急性腸胃炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統(tǒng)疾病。以下是幾個容易被大家忽視的吃出來的問題。

　　痛風癥。除了體質、疲勞等因素外，海鮮、動物內臟、蘑菇和酒都是引起痛風癥的“罪魁禍首”。人體不能過多承受帶來鮮美味道的“嘌呤”，“嘌呤”就是導致痛風癥的“禍首”。如果過多的“嘌呤”不能排出體外，尿酸就會在血液中沉積，痛風癥就是因此引起的。

　　膽結石。大吃大喝的時候，有些舊疾往往會因為不節(jié)制的飲食而被引發(fā)，膽結石就會因大量食用油膩食物產生消化不良而引起發(fā)作。

　　急性胰腺炎。酗酒、暴飲暴食都是致病的原因。胰腺是機體內最大的消化腺體，它分泌的消化酶是維持我們正常消化功能的主要酶類，但佳節(jié)期間的狂歡飽餐，人體攝入大量高脂肪、高蛋白食物后，胰腺的消化酶被異常激活，如大量胰液來不及流向十二指腸或通向十二指腸的管道受阻時，便會發(fā)生胰腺“自體消化”從而引發(fā)重癥胰腺炎。

　　網絡綜合征

　　節(jié)日期間很多人尤其是年輕人都喜歡整天呆在電腦前或上網或玩游戲，長時間坐著一動不動，很容易導致一系列“電腦病”。

　　鼠標手。也就是腕管綜合征，指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的癥候，主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。

　　干眼癥。每天坐在電腦前長達幾個小時甚至十幾個小時，眨眼頻率只有每十幾秒甚至二十幾秒一次(而正常人每五六秒鐘眨眼一次)，這很容易引起血管神經調節(jié)紊亂，淚液分泌不足而無法保持眼球表面的濕度。同時眼球長時間暴露于空氣中，水分蒸發(fā)過快可造成眼睛干澀，長此以往就容易造成干眼癥，嚴重時會累及角膜。

　　網絡依賴。這一癥狀對人的健康危害很大，可從精神依賴最后發(fā)展為軀體依賴，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張性頭痛等，甚至出現(xiàn)幻覺、癡迷和妄想，造成人體免疫機能嚴重下降。

　　購物綜合征

　　每到節(jié)假日，各大商場都大搞促銷活動，引得不少人每天早出晚歸，瘋狂購物，樂此不疲，甚至連續(xù)逛街十幾個小時的也大有人在。結果有些人出現(xiàn)頭痛頭暈、心慌氣急、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是所謂“商場購物綜合征”。

　　商場空氣中的污染物質多。據(jù)有關部門檢測，商場在營業(yè)1小時后，空氣中細菌含量就會高出室外45%，二氧化碳比室外高3倍，空氣中不僅缺氧，而且含有大量的懸浮顆粒物。過量的二氧化碳使人血壓升高，有害氣體和懸浮顆粒物刺激著皮膚、呼吸道及眼結膜，會引發(fā)過敏和中毒等不良反應。

　　由于節(jié)日期間商場內購物的人猛增，各種呼吸系統(tǒng)疾病病菌明顯增多。而秋冬季又是各種呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，人們的免疫力相應比較低，因此長時間停留在人滿為患的商場內，會增加患呼吸道疾病的幾率。

　　另外，商場人群中的嘈雜噪聲往往大大超過規(guī)定的60分貝。噪聲使人心情煩躁，反應遲鈍。形形色色的光污染及音響設備發(fā)出的打擊樂聲，也都會使人不適。

　　旅途綜合征

　　旅途綜合征又稱旅途精神病，屬于非器質性的精神病，它表現(xiàn)為一組短暫的精神病性障礙。此病多發(fā)與長途列車旅行者，其誘因在于旅途困頓，情緒壓抑，精神緊張以及對人身安全懷有恐懼等。當這些非常態(tài)心理突破極值，突破其生理承受能力，便導致精神崩潰，表現(xiàn)出片段的妄想，幻覺以及激烈的言行紊亂。此病的持續(xù)時間往往不長，數(shù)小時至一周內即可自行消除，若使用鎮(zhèn)靜類藥物，較小劑量即可見效。

　　因此長途旅客應事先調節(jié)好自己的情緒，也可準備若干鎮(zhèn)靜類藥物，保持心理健康；有此類病史的人最好能避開旅行高峰，必須成行時，最好有家人陪同；旅途中可經常開啟車窗，以保持空氣新鮮，多放些音樂，喝些開水，以緩和緊張的情緒。(李文慧)