“同一個世界，同一個夢想” ——今天，北京奧運會開幕了，除部分人能有幸親臨比賽現(xiàn)場，絕大多數(shù)人只能在家看電視直播或轉播了�？磰W運比賽固然重要，可是如果心態(tài)不好、熬夜觀看、抽煙喝酒過量，就會引起身體的不適。

　　青海新聞網訊 記者從省城一些醫(yī)院了解到，按照以往經驗，奧運會、世界杯等重大體育比賽期間，醫(yī)院的胃腸科、心腦血管及泌尿科的病人都會增加。為此，專家提醒市民，觀看自己喜愛的運動項目、為運動員加油助威時，一定要避免疲勞觀戰(zhàn)和過度興奮觀戰(zhàn)，同時要保持生活規(guī)律和良好的生活習慣，因為我們要奧運也要健康。

　　調節(jié)好自己的情緒

　　在比賽中，中國隊的運動員贏了固然高興，可要是結果不如設想得那樣完美，鐵桿奧運迷們也別過于激動。輸贏都是正常的，奧運迷們還得調節(jié)好情緒。

　　不少體育迷觀看比賽時，無形中會將自己當成賽場上的一分子，把自己的情緒完全融入到比賽中去。對此，武警青海總隊醫(yī)院副主任醫(yī)師封吉化說，賽事本身對心理就是一個刺激，不同人有著不同的反應，對其抱的希望越大，當結果不如預料時，心理落差也越大。奧運會友誼第一比賽第二，封主任希望鐵桿奧運迷們能抱著平和的心態(tài)觀看比賽。

　　重點關注心腦血管

　　據(jù)了解，很多球迷觀看激烈比賽時，心臟跳動次數(shù)可達到每分鐘120次-140次，是平常的一倍半到兩倍。還有不少球迷看到緊要關頭時往往屏住呼吸，身體就會缺氧。這就不難理解為什么遇到重大賽事，心腦血管患者最容易“受傷”。

　　對此，封主任提醒說，那些本身患有冠心病、高血壓的老病號應避免長時間在緊張的氣氛中熬夜、吸煙、飲酒看比賽。因為在緊張疲勞狀態(tài)下，交感神經容易興奮，引起心跳加快，血壓升高，冠狀血管收縮，引發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病；一些心臟功能本身比較差的人也不可麻痹大意，因為心臟負擔加重后容易引起心力衰竭，血壓急升還可能引發(fā)高血壓腦病等，甚至導致血管破裂，引起中風。

　　需要注意的是，并不是老年人才容易得心腦血管疾病，現(xiàn)在不少年輕人也“栽”在這個疾病上，原因就是觀看賽事時過于激動。所以，封主任建議，觀看奧運會也要有節(jié)制，觀看時應控制情緒，不要過于激動，若感覺稍有不適，應馬上休息。

　　別讓眼睛疲勞抗議

　　“長時間盯著電視、電腦，容易得‘熒光屏綜合征’。”武警青�？傟犪t(yī)院眼科的主任醫(yī)師韓霞說�！盁晒馄辆C合征”的癥狀主要有眼睛酸脹、有異物感、干澀、發(fā)紅等癥狀，原因是眼睛盯著熒屏時眨眼次數(shù)減少，眼睛表面起潤滑作用的淚液蒸發(fā)，影響眼睛表面正常代謝。韓主任提出觀看比賽時的用眼注意事項：

　　●現(xiàn)在正好是暑期，有些學生可能會坐在電視機前，沒日沒夜地看比賽，學生看比賽時一定要注意：(1)控制時間:持續(xù)看電視1小時，必須離開電視到窗戶、陽臺處遠眺10分鐘，讓眼睛放松、休息，每天看電視時間累計不要超過4小時。(2)改善看電視的環(huán)境：與電視機屏幕的距離不能太近，將電視屏幕的亮度和對比度調到舒適的程度，使電視機屏幕的中點位置略低于視平線。

　　●中老年朋友隨著年齡增大，淚液分泌減少，看奧運比賽期間可適當補充富含維生素A的食物，如雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、橘子、紅棗等。若持續(xù)看電視時間過長，淚液蒸發(fā)過度，出現(xiàn)眼睛干澀、異物感和視物模糊等現(xiàn)象，應先�？措娨�，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用濕熱毛巾熱敷雙眼，也可用人工淚液滴眼潤澤眼睛，緩解眼睛不適癥狀。

　　另外，需特別提醒的是，中老年朋友應在較明亮的環(huán)境里看電視(如夜間應把房間內的頂燈打開)，因為在昏暗環(huán)境下眼睛的瞳孔擴得較大，老年人容易發(fā)生青光眼。如果出現(xiàn)眼球酸脹或頭痛的癥狀，則必須立即�？措娨�，輕輕地按摩眼睛，必要時到醫(yī)院檢查，防止青光眼的發(fā)生。晚上看電視最好不要戴隱形眼鏡，應該解除對眼睛的束縛，讓眼睛正常吸氧，正常代謝。

　　不要憋尿看比賽

　　有些體育愛好者不愿意錯過比賽項目的細節(jié)。在激烈的比賽面前，他們會把人有三急拋到腦后。尤其是觀看足球賽，有些人認為，如果上洗手間時萬一進球了，豈不白等了，于是球賽進行時基本不上廁所，到了中場，又有精彩點評，這些人認為這時也不能上廁所，于是就一直憋著，其實這是一種不良的生活習慣。

　　武警青海總隊醫(yī)院泌尿科的大夫指出，憋小便會引起許多疾病。男同志憋尿可引起前列腺充血，經常這樣會引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會加重，男同志憋尿還會引起排尿功能障礙，小便解不出來或者解得很慢；女同志憋尿不僅會引起排尿功能障礙，還會引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會加重。

　　和健兒們一起動起來

　　看電視時間過長時千萬不能“紋絲不動”。封主任說，“紋絲不動”對頸、腰部是一個嚴峻的考驗，頸椎受到很大的壓力，久而久之就形成勞損，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。特別是以前有過頸椎病、腰椎間盤突出的人，對此更應引起重視，因為長期保持一種姿勢看電視，更容易導致舊病復發(fā)。

　　醫(yī)生提醒體育迷們，看電視四五十分鐘后要起來走走，或者伸伸腰，讓脖子活動一下，做前傾、后仰、左右旋轉，觀看比賽間隙還可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動。

　　管住嘴巴少受罪

　　油炸花生米、啤酒……邊喝邊吃邊看比賽，有些人認為，這樣才叫過癮，其實，這樣的過癮也許得付出代價。據(jù)口腔科的醫(yī)生說，每次遇到重大的體育比賽，到口腔科看病的人就會多起來。有些復發(fā)性口瘡患者原本一年可能只發(fā)作一兩次，但觀看重大賽事時因多吃刺激食品就會導致復發(fā)提前或復發(fā)密度增加。冰鎮(zhèn)啤酒、薯片等都是加重或誘發(fā)口瘡病復發(fā)的食物。

　　還有些人看電視時喜歡不停地吃瓜子、花生等干果。封主任說，這些食物富含的并非多種維生素，而是大量的熱量。食用這種高熱量食物后，不僅容易上火，還會讓人發(fā)胖。奧運會期間天氣比較炎熱，觀看比賽時要注意補充水分和復合維生素，熱體質的人可以喝一些菊花茶、綠茶等。

　　激烈緊張的奧運比賽就要開始了，面對亮度高且不斷閃動的電視畫面，體育迷們可以先在網上下載或在報紙上剪下奧運比賽全程時間表，根據(jù)個人喜好，標出想要看的比賽項目，畢竟，健康是萬事之基。所以，看奧運比賽時，千萬也別忘了健康。 (作者：姚蘭)