夏季雷雨不斷，高低不定的氣溫，也讓一些人的骨關節(jié)炎又犯了。在本報與中日友好醫(yī)院聯(lián)合舉辦的“京華健康大講堂”上，中日友好醫(yī)院中醫(yī)風濕病科陶慶文副主任醫(yī)師詳細講解了被世界衛(wèi)生組織列為人類健康三大殺手之一的疾病——骨關節(jié)病。

　　發(fā)病多在中年

　　人體關節(jié)的功能主要是負重和運動，如膝關節(jié)就兩種功能兼而有之，而手部關節(jié)的功能以運動為主。人活動時，會對關節(jié)造成一定壓力，比如一個人的體重是50公斤，那么這個人在水平行走時關節(jié)承受的壓力大約有200到300公斤壓力。在做垂直運動(如上下樓梯)時，關節(jié)承受的壓力則是體重的10到12倍。因此，很多關節(jié)疾病患者起先就是在上下樓梯時發(fā)現(xiàn)問題的。

　　專家介紹，骨關節(jié)炎主要表現(xiàn)為受累關節(jié)的疼痛、腫脹、晨僵、關節(jié)積液及骨性肥大，可伴有活動時的骨擦音、功能障礙或畸形。骨關節(jié)炎表現(xiàn)在手部關節(jié)就是關節(jié)兩側骨性膨大，可伴有結節(jié)局部的輕度紅腫、疼痛和壓痛。表現(xiàn)在腳上，除了出現(xiàn)局部的疼痛、壓痛和骨性肥大外，還可以出現(xiàn)拇外翻等畸形。

　　由于肥胖、膝外傷和半月板切除對膝關節(jié)造成的損害在臨床上最為常見，主要表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛，活動后加重，休息后緩解。

　　此外，髖關節(jié)受累多表現(xiàn)為局部間斷性鈍痛，隨著病情發(fā)展會變成持續(xù)性疼痛；部分患者的疼痛可以放射到腹股溝、大腿內(nèi)側及臀部。隨后還會出現(xiàn)肢體內(nèi)收、外旋和伸展受限。而骨關節(jié)炎患者頸椎受到損害后，會引起局部的疼痛和僵硬感，壓迫局部血管和神經(jīng)時可出現(xiàn)相應的神經(jīng)癥狀。

　　專家指出，人們對骨關節(jié)炎的認識還存在很多誤區(qū)。比如由于骨關節(jié)炎在中年以后多發(fā)，很多人就以為骨關節(jié)炎就是“下半生疾病”，即老了才會得的疾病。因此骨關節(jié)炎很難引起中青年人的重視。

　　然而專家指出，骨關節(jié)炎雖然大多在中年后發(fā)病，但實際上對骨關節(jié)的損害早就開始了。最新的醫(yī)學研究認為，大概從20歲后期開始，人的軟骨的退行性病變就已經(jīng)開始。而這樣的情況發(fā)展到50歲以上人群時，大多都能在X線片上看到骨關節(jié)炎的表現(xiàn)了。因此專家指出，骨關節(jié)炎絕不是一些人認為的“下半生疾病”，而是在年輕時就可能悄悄出現(xiàn)的疾病。

　　運動需適量

　　要提防骨關節(jié)炎，專家指出運動是個好辦法。然而近幾年社會上一直流行一種說法，認為運動會加劇關節(jié)退化和損傷，因此“一靜不如一動”，這也給了很多不愛運動的人懶惰的理由。據(jù)陶慶文介紹，國外研究證實運動和骨關節(jié)炎關系微妙。這項研究發(fā)現(xiàn)每天慢跑5公里、10公里的人和不運動的人相比，骨關節(jié)炎的發(fā)病率并沒有明顯差異。也就是說，運動有害關節(jié)的說法是不準確的。研究者同時也指出，過大的運動量會造成關節(jié)損害，如每天慢跑超過21公里會對骨關節(jié)造成明顯損害。

　　因此專家提醒，生命還是在于運動，只是要處理好二者關系，就能既增強體質(zhì)又不至于造成關節(jié)勞損。而以一般人日常的運動量來看，是不必擔心會損害關節(jié)的。

　　登山是這些年比較熱的鍛煉方式，北京大大小小的山頭，不論節(jié)假日還是平時，都有很多人通過登高來鍛煉身體。專家指出，登山可能對增強我們的心肺功能有好處，但從風濕醫(yī)學角度來看，登山這一運動方式對人體的膝關節(jié)危害是最大的，如前面提到過的，和爬樓梯一樣，我們在登山時，膝關節(jié)要承受相當于我們體重10到12倍的壓力，這無疑會加重關節(jié)損傷，代價比較大，得不償失。因此專家建議人們尤其是中老年人，可以選擇其他運動方式來代替爬山，既達到運動健身的目的又不會損害關節(jié)健康。

　　從細節(jié)處減負

　　要保護關節(jié)功能，關鍵就是要減輕關節(jié)負荷。對于骨關節(jié)炎患者來說，受累關節(jié)應避免過度負荷，膝或髖關節(jié)受累患者應避免長久站立、跪位和蹲位。不要排斥手杖、步行器等協(xié)助活動的器械，這對保護我們的關節(jié)是有好處的。

　　對于肥胖患者來說，應減輕體重以減輕關節(jié)負擔。此外，肌肉的協(xié)調(diào)運動和肌力的增強可減輕關節(jié)的疼痛癥狀，因此應注意加強關節(jié)周圍肌肉的協(xié)調(diào)性運動和力量性鍛煉，并設計鍛煉項目以維持關節(jié)活動范圍。如一些很瘦的人，肌肉纖維比較瘦，力量也比較差，因此在走路時更容易對關節(jié)造成損害，如果患病也會比健壯的人嚴重。因此這些人尤其要在日常加強力量練習。在飲食上，需選用含鈣較高的食品，特別提倡牛奶、豆?jié){的飲用。日常生活中，行、走、站、坐都要保持良好的姿態(tài)，以減輕畸形的發(fā)生；同時堅持功能鍛煉，避免關節(jié)負重運動，保持各個關節(jié)的生理活動度。

　　目前有的醫(yī)療機構聲稱可以通過針灸治療骨關節(jié)炎，不過在本期大講堂上，專家并不認可針灸對骨關節(jié)炎的作用。專家指出，針灸的基礎是經(jīng)絡，因此比較適合神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如中風，面神經(jīng)炎。而對膝關節(jié)等炎癥，意義是不大的，因此不提倡骨關節(jié)炎患者通過針灸治療。

　　專家還指出，在骨關節(jié)炎的治療上，綜合療法是最好的，而且首先要區(qū)別急性期和慢性期病變，根據(jù)不同的情況而采取綜合療法，如外敷內(nèi)服藥物、外科手術等。在中醫(yī)方面，對于急性關節(jié)炎，就可以采取穴位貼敷、藥罐療法、中藥外治、外導體激光照射、電磁治療、中頻治療等多種治療方法。(楊鳳立)