憋

　　時常氣短胸悶、呼吸短促、手足心熱或手足冰涼、麻木。晚上睡覺時呼吸急促，醒來后感到胸悶，喘息，心神不寧甚至出現(xiàn)心情抑郁、失眠；白天無論是在商場還是在上班的密閉空間里，總能感覺頭暈、眼花、心悸，甚至出現(xiàn)幻覺。易憋氣的人外表表現(xiàn)出口唇絳紫，煩躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲憂善哭，憋久了，就會引起血液循環(huán)受阻，甚至發(fā)生心肌梗塞，危及生命。

　　累

　　體力或心理負荷過重引起四肢乏力、腰膝酸軟、心跳加快、失眠、出汗過多、全身肌肉軟弱無力等不易解除的疲勞現(xiàn)象。眼窩凹陷，眼圈發(fā)黑，皮膚彈性下降，皺紋增多，皮膚干燥、無光澤，易起口瘡、濕疹等炎癥，情緒過于低落；干活就累，想躺著，沒有干勁，全身倦怠感，身體素質(zhì)全面下降，各方面免疫機能低下，許多疾病乘虛而入，導致身體狀況越來越差。

　　煩

　　從早上起床開始就有不快感，頭昏腦脹，常為一點小事發(fā)火，焦躁不安，時常頭暈，坐立不安，心煩意亂，情緒非常不穩(wěn)定，思維混亂，精力無法集中，記憶力持續(xù)衰退。尤其是一些經(jīng)常熬夜的人群，頭腦不清爽，面部疼痛、緊繃，眼睛疲勞，避光怕亮，起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉有異物感。容易產(chǎn)生緊迫感、壓力感、焦慮感和不被重視感，并引發(fā)焦慮、煩悶、憂郁、自卑、情緒低落等種種不良情緒。

　　痛

　　無病因地感到頭昏頭痛、肩頸酸痛、胃痛、背痛等種種疼痛現(xiàn)象，伴隨咽干、咽痛或喉部有緊縮感，逐漸感覺得到頸部淋巴結(jié)腫大或壓痛，更廣泛的體現(xiàn)肌肉痛，關節(jié)痛，發(fā)熱，持續(xù)24小時以上的倦怠感，時而是背部的隱隱作痛，時而是頭部的劇烈疼痛。面部干澀、胃部痙攣、頸肩僵硬、膝蓋酸痛、肌肉脹痛、乳房腫痛……痛得無欲無求，卻不知原因何在。

　　生理疲勞也是疾病

　　面對現(xiàn)代都市人的憋、煩、累、痛，人們不禁要問，我們的身體究竟怎么了？其實早在1988年美國疾病控制中心就正式將這一現(xiàn)象命名為“生理疲勞”，并擬定了相應的診斷標準。據(jù)美國流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，按照這種標準，美國至少有400萬人患有“生理疲勞”。疲勞已嚴重影響了這些人的工作和生活。日本的醫(yī)學家們被這種日益增加的“生理疲勞”現(xiàn)象所震驚。這種因為長期身體負擔過重，或用腦過度以至身體極端疲勞、過度衰竭而引發(fā)的死亡，2004-2005年間，在日本僅有報道的患者就已達到1800例。

　　疲勞是機體生理過程不能將其機能持續(xù)在一特定水平或各器官不能維持其預定的運動強度。連續(xù)的體力或腦力疲勞使工作效率下降，這種狀態(tài)就是疲勞。生理疲勞是生理機能衰退引發(fā)機體疲勞的簡稱。研究表明，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、精力不濟、腰酸腿痛、性功能下降等癥狀，這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)。當人體的組織器官進入衰老期后，組織細胞供氧減少，細胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)種種不良的生理疲勞癥狀；反過來，這些生理疲勞癥狀又會加重人體的機體負擔，使得體內(nèi)的組織器官加速衰老，細胞新陳代謝功能進一步下降，從而加重機能衰退。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為生理疲勞現(xiàn)象。

　　生理疲勞導致免疫力下降

　　生理疲勞會使機體各系統(tǒng)的功能處在一個較低的水平，機體抵抗外來病原物的能力降低，自然殺傷細胞的減少，人就極易生病。同時人體自然殺傷細胞的減少會使心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等高危病癥的發(fā)生幾率大大增加。

　　生理疲勞引發(fā)心腦血管病

　　當人體處在生理疲勞狀態(tài)時，由于心肌細胞能量的減少和生理疲勞對心肌細胞的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發(fā)生微循環(huán)障礙，血流速度減慢，血液垃圾增多，引發(fā)各種心腦血管疾病。

　　生理疲勞使衰老“加速度”

　　過度的生理疲勞就會使機體的衰老產(chǎn)生“加速度”。人在中年以后，正常的機體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機體的衰老速度會不斷增加，衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老過程可能15年就完成了。

　　生理疲勞使男人“不行了”

　　男人進入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的性欲強弱并無直接關系。引起男性性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞所造成的后果。正是因為生理器官的疲勞狀態(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導致性生活質(zhì)量的全面下降。

　　(來源：《京華時報》）