春節(jié)期間,老年人盡享天倫之樂(lè),感受著渴望已久的兒孫繞膝的熱鬧,但正月十五過(guò)后,外地的子女、上學(xué)的孩子紛紛離開(kāi)了家,空巢老人此時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心情郁悶、食欲減低、睡眠失調(diào),甚至常常流淚哭泣。
為此心理專家提醒,老年人應(yīng)盡快調(diào)整情緒,平復(fù)心情,轉(zhuǎn)移注意力,子女們也要經(jīng)常給老人打電話。
據(jù)解放軍二五四醫(yī)院心理門診副主任醫(yī)師孫燕平介紹,以往提到節(jié)后心理調(diào)節(jié)一般只會(huì)想到職場(chǎng)白領(lǐng),其實(shí)老年人的心理更加敏感、脆弱,過(guò)節(jié)前后心情的變化更需要細(xì)心的撫慰。尤其是一些獨(dú)居的老人,他們一年就盼望著過(guò)節(jié)的這幾天能熱鬧熱鬧,能和孩子們說(shuō)說(shuō)話,但幾日相聚后,又回到了獨(dú)居的冷清,心里難免不舒服。再加上節(jié)前置辦年貨、打掃衛(wèi)生等體力勞動(dòng),過(guò)節(jié)時(shí)大吃大喝、熬夜打牌等作息顛倒,一些老年人健康已經(jīng)處于警戒狀態(tài),心情不暢則可能成為致病的導(dǎo)火索!
孫燕平建議,節(jié)日期間正常生活被打亂的老人,最近要通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)解除“生物鐘紊亂”情況,恢復(fù)早睡早起、起居有序的生活。盡量吃清淡的飯菜,讓腸胃得到休息;參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑等,讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)。
同時(shí)還可以根據(jù)喜好參與一些老年團(tuán)體活動(dòng),讓自己的生活圈變大,有更多的感情寄托,轉(zhuǎn)移親情缺少的心理遺憾。而離開(kāi)家的子女也不要就此只忙于工作,一定要抽空給父母打個(gè)電話,聊聊天。(李京紅 王菲)
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