情緒與健康密切相關(guān)。情緒一般可分為正性和負(fù)性兩大類，凡是能給人們帶來愉快體驗(yàn)(包括喜、愛、滿意、欣慰等)的情緒都可稱為正性情緒，反之，會(huì)帶來痛苦體驗(yàn)(如憤怒、焦慮、恐懼、悲痛等)的情緒則叫負(fù)性情緒。負(fù)性情緒是一種不良情緒，長(zhǎng)期處于負(fù)性情緒會(huì)大大降低人體免疫功能，從而直接或間接引發(fā)諸多疾病。

　　研究表明，體育運(yùn)動(dòng)是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，有利消除憂郁等不良情緒，而且還能在一定程度上改善因性格缺陷所帶來的負(fù)性情緒。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)不同類型性格缺陷的功效也不同，人們?nèi)缒堋皩?duì)癥”選擇運(yùn)動(dòng)方式，必將有助于身心健康。

　　孤僻內(nèi)向者 適用常參加集體性運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、排球、拔河等。這類運(yùn)動(dòng)可以增加人與人間的合作與交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，有助于自己克服孤獨(dú)、不合群的心理缺陷。

　　懦弱膽小者 最好多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、平衡木等之類的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)需要一定勇氣，并且會(huì)面對(duì)可能受傷的后果。由此也可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無畏的精神。

　　優(yōu)柔寡斷者 適宜常參加的運(yùn)動(dòng)有乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等。這些運(yùn)動(dòng)不要求你深思熟慮，需要只是瞬間的判斷力，參加此類運(yùn)動(dòng)能逐步克服你的優(yōu)柔寡斷，逐漸培養(yǎng)果斷的性格。

　　急躁發(fā)怒者 一般可選擇下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及射擊等緩慢且又需要耐心的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榧痹暾咭话闳棠土�較差，即刻滿足感很強(qiáng)。這類運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理，有助于改善急躁性格。

　　缺乏信心者 可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目。由于這類人做事老會(huì)覺得自己做得不夠好，怕完不成任務(wù)，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識(shí)。選擇簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。