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    緩解焦慮情緒 白領(lǐng)畫“貓臉”捧肚練“爆笑”
2009年03月09日 09:19 來(lái)源:北京晨報(bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

  十余名職場(chǎng)壓力過(guò)大、情緒低落的市民昨天走進(jìn)“開(kāi)懷大笑訓(xùn)練營(yíng)”,全程放聲爆笑,以疏解平日積累下的焦慮情緒。記者從北京青年壓力管理服務(wù)中心獲悉,這樣的訓(xùn)練營(yíng)今后擬每月舉行一次,覺(jué)得壓力大、情緒低落甚至抑郁的市民都可以報(bào)名參加。

  裝束 “笑員”描惡搞彩妝

  “哈哈哈哈哈哈哈!”昨天下午,北京青年宮的“減壓俱樂(lè)部”里爆發(fā)出一陣又一陣開(kāi)懷大笑。這里的老師不叫老師,叫“笑長(zhǎng)”,學(xué)員則可以稱為“笑員”。記者看到,“笑員”的臉上都描上了貓須等惡搞“彩妝”,有的“笑員”還戴上了憨豆先生的面具。

  功力 連笑20聲不歇?dú)?/strong>

  在“笑長(zhǎng)”的引導(dǎo)下,十余名“笑員”把手掌覆在丹田部位,嘴里發(fā)出“哈哈哈”的大笑,感受腹部共鳴。隨后“笑員”們圍成一個(gè)圓圈,一邊擊掌,一邊跺腳,嘴里繼續(xù)發(fā)出“哈哈哈”的歡快笑聲。每一輪笑都是連續(xù)笑20多聲也不歇?dú)。記者注意到,一輪笑過(guò)后,一名女士大口大口地喘氣,臉上露出了輕松快意的表情。

  隨后進(jìn)行的是 “握手大笑”,“笑員”們?cè)趫?chǎng)內(nèi)隨意找一個(gè)人握手,眼睛盯著對(duì)方的臉,“哈哈哈”地大笑著。一位男士和所有人都握手大笑后,跑到了記者跟前,熱情地伸出手,嘴里不停 “哈哈哈”笑著,見(jiàn)記者笑得不夠大聲他就一直握手,直到記者也發(fā)出很大的笑聲,他才滿意地跑掉。

  “一二三,開(kāi)始跑!”接下來(lái)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)是,大家一起伸開(kāi)手掌,“張牙舞爪”地大笑著往前沖,要多恣意就有多恣意!靶﹂L(zhǎng)”因地制宜,讓大家都沖著攝影記者的鏡頭奔,這個(gè)鏡頭恐怕是第一次收獲了這么多這么“放肆”的笑容,誰(shuí)又想得到是出自一群情緒沮喪焦慮的人呢?

  效果 高壓男子重拾歡笑

  “笑長(zhǎng)”張立新始終是現(xiàn)場(chǎng)笑得最歡快的人!暗谝惶,還有人蜷縮在自己的一角,自我封閉,跟誰(shuí)也不說(shuō)話,但到了今天,他已經(jīng)很隨意地玩鬧了!睋(jù)悉,大笑訓(xùn)練營(yíng)一期連辦三天,每次都會(huì)持續(xù)兩三小時(shí)!拔覀兺ㄟ^(guò)動(dòng)作設(shè)計(jì)、肢體語(yǔ)言來(lái)引發(fā)‘笑點(diǎn)’!睆埩⑿抡f(shuō)。

  北京青年壓力管理服務(wù)中心主任、心理學(xué)博士熊漢忠說(shuō),職場(chǎng)壓力過(guò)大或因其他原因情緒低落的人,“他們失去了笑的能力,我們幫他們找回基本的能力,重新學(xué)會(huì)笑。你聽(tīng),他們笑聲不斷!”熊漢忠說(shuō),這樣的大笑訓(xùn)練最后還是要達(dá)到“內(nèi)外都笑”的效果,真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的輕松愉快。

  據(jù)悉,北京青年壓力管理服務(wù)中心計(jì)劃今后在每月末都舉辦這樣的訓(xùn)練營(yíng)。如果市民感覺(jué)自己“心理亞健康”,可以報(bào)名參加這項(xiàng)活動(dòng)。北京青年壓力管理服務(wù)中心的心理健康咨詢電話是66158336。作為非營(yíng)利機(jī)構(gòu),這項(xiàng)活動(dòng)是公益性的,只會(huì)收取一些成本費(fèi)用,第一次可免費(fèi)體驗(yàn)。下一次“大笑訓(xùn)練營(yíng)”計(jì)劃安排在3月29日至31日,29日(周日)的活動(dòng)初步定在下午,可免費(fèi)參加,地點(diǎn)在北京青年宮。 (記者王海亮)

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