昨天南京雨一直在下，氣溫持續(xù)走低，路上落葉紛飛，行人神色匆匆，這樣的情景滋生了一些市民惆悵、低迷的情緒。記者昨天從南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科獲悉，該科周一以來(lái)接診了50多位失眠、頭疼患者，比平時(shí)增加了10%，女性占到70%。專家指出，氣溫下降，患感冒的人群增多，同樣“情緒感冒”也出現(xiàn)明顯上升趨勢(shì)。

　　“這兩天情緒特別差，疲憊不堪，懷疑自己感冒了，但也沒(méi)有發(fā)燒，流涕，就是晚上睡不著，第二天頭沉得厲害�！庇浾咦蛱焐衔�11點(diǎn)在第一醫(yī)院門診神經(jīng)內(nèi)科見到了面色憔悴的毛女士。記者交流后得知，毛女士在事業(yè)單位工作，今年43歲，女兒上高二，上周女兒期中考試，三門沒(méi)及格，想到明年三月就要參加小高考，心里那個(gè)愁，急得晚上睡不著覺(jué)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，無(wú)緣無(wú)故和家人吵了好幾架，上班也提不起勁。特別是最近幾天出現(xiàn)心慌、手抖、頭疼、晚上睡不著，整個(gè)人變得很焦慮，還感覺(jué)特別累，當(dāng)天一早請(qǐng)假來(lái)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

　　第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理學(xué)專家王軍主任指出，門診情緒“低迷、感冒”的患者一上午就來(lái)了20多個(gè)，當(dāng)下最需注意的是心理“保暖”。專家解釋，寒冷氣候會(huì)使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，內(nèi)分泌容易紊亂，容易出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致抑郁癥；低溫、干燥和較高的氣壓，對(duì)某些生理疾病(如冠心病、高血壓、哮喘)患者也有不利影響，常常會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生恐懼心理，擔(dān)心病情會(huì)越來(lái)越重，以致情緒低落。從門診臨床情況看，女性發(fā)病率在23%～38%之間，是男性的4倍，這是因?yàn)榕�性天生比男性�?duì)天氣的變化更敏感。從生理方面來(lái)說(shuō)，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會(huì)因?yàn)槿照湛s短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

　　從心理學(xué)的角度看，壓力大、易感性的女性對(duì)外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒，加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定，特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運(yùn)動(dòng)的女性，比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會(huì)惡化情緒。王主任說(shuō)，性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，上班很少見太陽(yáng)以及對(duì)寒冷較敏感的人都更易患上“心理流感”。

　　王主任強(qiáng)調(diào)，因氣候變冷而產(chǎn)生的抑郁癥，絕大多數(shù)屬亞臨床抑郁，經(jīng)過(guò)適當(dāng)調(diào)節(jié)，癥狀即可自行好轉(zhuǎn)。多做一些自己喜歡做的事情，一般都可消除憂慮心態(tài)。加強(qiáng)室外活動(dòng)，如體育鍛煉、外出旅游等；注意飲食，適當(dāng)多吃一些高熱量的肉類，如羊肉、牛肉；適時(shí)飲一些興奮性的飲料，如綠茶、咖啡；增加光照時(shí)間，白天多曬太陽(yáng)，晚上適當(dāng)增加照明的亮度等。心理方面的調(diào)節(jié)一般可以通過(guò)以下幾種方式：閉目養(yǎng)神，讓大腦得到充分休息；日常生活中，不計(jì)較雞毛蒜皮的小事，不參與無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量；隨時(shí)隨地用“難得糊涂”安慰自己，心胸開闊，從而減輕人體植物神經(jīng)的紊亂，利于病情的康復(fù)。(張子青 王娟 于丹丹)