光鮮亮麗的城市里，一群光鮮亮麗的人，享受著現(xiàn)代化帶來的種種便利。卻不料，我們的身體離原生態(tài)越來越遠(yuǎn)：屏幕臉、加班眼、鼠標(biāo)手、短信指、電腦椎、沙發(fā)臀、憋尿腎、經(jīng)濟(jì)艙腿、MP3耳、路怒心……我們身體的每一部分，都紛紛亮起了紅燈。

　　哪都不舒服，可就是查不出毛病

　　還不到30歲的亞然，是個(gè)成功的小白領(lǐng)。身在一家知名外資公司，做著部門小主管，每天上下班有“小跑”代步，只要來得及吃飯，一日三餐中，就至少有一頓要下館子，以飽口福。平時(shí)在公司，大部分事情都能點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)，或是一個(gè)電話搞定�？呻S著年齡向30歲大關(guān)逼近，亞然赫然發(fā)現(xiàn)，從皮膚到腸胃、再到腰腿都開始鬧起革命：皮膚粗糙、長斑；腸胃會(huì)時(shí)不時(shí)隱隱脹痛；在家干活，稍微彎腰久了點(diǎn)，就酸疼得不行。到醫(yī)院做了一串檢查，也沒查出啥確切的病，至多是個(gè)勞損。難道30歲就開始老了嗎？

　　亞然的情況并非個(gè)例。2009年，一名23歲的女白領(lǐng)在網(wǎng)上“曬藥”，引起了12 萬網(wǎng)友的共鳴，一句“人人都有都市病”的訴說，更像是說進(jìn)了眾人的心里。一位從事互聯(lián)網(wǎng)工作的朱先生就發(fā)現(xiàn)，幾乎每張辦公桌上都擺著藥瓶，維生素、胃必治、華素片，甚至還有治療抑郁、失眠等精神類疾病的藥物。

　　身累了，心焦了

　　年齡增長下的身體衰退，或許是不可逆轉(zhuǎn)的，但你是否意識(shí)到，現(xiàn)在紅燈頻閃的身體，很多并不是年齡帶來的“傷”。專家表示，快節(jié)奏高強(qiáng)度的都市生活，攻擊的首先是我們的胃肺腰腎心。

　　玻璃胃。現(xiàn)代人的胃似乎已經(jīng)變得越來越脆弱。稍微吃多點(diǎn)會(huì)脹痛、多餓一會(huì)兒會(huì)隱痛，吃得辣一點(diǎn)會(huì)拉肚子。胃藥幾乎成為每個(gè)都市人的必備藥。

　　第四軍醫(yī)大學(xué)附屬西京醫(yī)院消化病醫(yī)院副院長吳開春告訴記者，這些在檢查時(shí)看不出什么病變的問題，在醫(yī)學(xué)上叫功能性胃腸病，與都市人胃動(dòng)力不足、生活習(xí)慣不好有關(guān)。當(dāng)人覺得緊張、壓力大時(shí)，就會(huì)沒胃口，長期如此則會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生慢性損害，導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。同時(shí)，現(xiàn)代人沒空不吃，有空猛吃，一日三餐不定點(diǎn)、不定量，再堅(jiān)強(qiáng)的腸胃也會(huì)受不了。

　　污染肺。如今，最讓人們揪心的，除了擁堵的交通，就是污濁的空氣。北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師董霄松說，大氣污染、室內(nèi)污染和吸煙一樣都是慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的重要病因。比如，現(xiàn)代人感冒后會(huì)持續(xù)不愈，且很容易出現(xiàn)慢性炎癥反應(yīng)，并進(jìn)一步導(dǎo)致支氣管哮喘和慢阻肺。

　　數(shù)據(jù)表明，我國城市居民每天在室內(nèi)的時(shí)間將近22個(gè)小時(shí)；而室內(nèi)空氣質(zhì)量也并不樂觀，部分公共場(chǎng)所室內(nèi)空氣污染相當(dāng)于室外污染的4—5倍。很多在寫字樓工作的人會(huì)頭暈、胸悶、眼干、記憶力減退，離開大樓后，癥狀會(huì)很快得到改善。

　　老頭腰。過去，一直被稱為老年病的腰椎間盤突出癥，現(xiàn)在卻年輕化趨勢(shì)明顯。 2009年曾有專家披露，中國城市患者中有一半是35歲以下的年輕人，其中大多數(shù)為從事伏案工作的白領(lǐng)人群。

　　解放軍306醫(yī)院脊柱外科中心副主任醫(yī)師譚榮告訴記者，從過去的農(nóng)田勞作，到后來的車間工作，再到如今的蝸居辦公室，人們從事的體力勞動(dòng)越來越少，活動(dòng)范圍越來越小，坐著的時(shí)間越來越多。于是，需要承受外力的椎間盤終于不堪重負(fù)，過早地出現(xiàn)各種問題。一般來說，現(xiàn)代人最常見的是各種肌肉軟組織勞損，如腰肌勞損、頸肩部酸痛等。雖然算不上什么嚴(yán)重的疾病，但如不重視，會(huì)導(dǎo)致脊柱結(jié)構(gòu)老化加速，如椎間盤突出、骨質(zhì)增生，表現(xiàn)為頸部、腰部酸痛，一側(cè)上肢或下肢的竄痛、麻木等。可謂是“二三十歲的人，六七十歲的腰腿”。

　　憋尿腎。久坐不動(dòng)的人，泌尿系統(tǒng)也難逃毒手。中國性學(xué)會(huì)2009年公布的“男性健康10年普查計(jì)劃”結(jié)果表明，前列腺炎已成為男性健康的首要大疾。中華男科學(xué)雜志主編南京軍區(qū)總醫(yī)院主任醫(yī)師黃宇烽指出，辦公室白領(lǐng)、開車人士，都是前列腺炎的高發(fā)人群。

　　此外，憋尿也成為一個(gè)繞不過去的現(xiàn)實(shí)。黃宇烽說，憋尿會(huì)使膀胱受到尿液中代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)的刺激，并易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻尿急等問題。長期如此，男性和女性的生育能力都會(huì)受影響，還可能導(dǎo)致腰痛、痛經(jīng)、性交疼痛的問題。

　　焦躁心。壓力使得現(xiàn)代人離“優(yōu)雅”越來越遠(yuǎn)。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林認(rèn)為，人們要為工作、競(jìng)爭、房子等方方面面發(fā)愁，有些人會(huì)情緒不穩(wěn)地四處發(fā)泄，有些人會(huì)選擇逃避現(xiàn)實(shí)。焦慮、抑郁的情緒都能導(dǎo)致人們行為的改變，甚至用煙酒等來減壓。

　　值得一提的是，城市交通還給都市人帶來了一種特殊的心病———路怒癥。淑女會(huì)在堵車時(shí)喃喃咒罵；紳士會(huì)在別人不道德超車后，破口大罵。這不是個(gè)人的錯(cuò)，而是人們?cè)趬毫εc挫折感的雙重打擊之下，情緒失控的一種爆發(fā)。

　　動(dòng)一動(dòng)，消病痛

　　沒有人能夠否認(rèn)科技給人們帶來的便利，但也必須正視，當(dāng)都市病纏上都市人，我們需要做些改變。

　　老頭腰、憋尿腎，都跟久坐不動(dòng)有關(guān)，所以，要想避免這兩個(gè)問題，應(yīng)該每坐一個(gè)小時(shí)，就起來活動(dòng)10分鐘，扭扭腰、動(dòng)動(dòng)腿、去趟廁所，減少在電腦前的時(shí)間。方便的時(shí)候，最好能走出大樓，到樹木多的地方呼吸一下新鮮空氣，還能減小室內(nèi)空氣污染對(duì)呼吸系統(tǒng)的損害。多動(dòng)的另外一個(gè)意思是多鍛煉。董霄松指出，通過鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，也是對(duì)抗空氣污染惡劣影響的方法之一。此外，多外出，多活動(dòng)，還有利于緩解精神壓力，不僅能讓人學(xué)會(huì)心態(tài)平和，同時(shí)能起到間接養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。當(dāng)然，要擺脫腸胃病的困擾，調(diào)整生活習(xí)慣尤為重要。工作應(yīng)該有張有弛，保證一日三餐，即便你某一次實(shí)在沒有時(shí)間好好吃飯，也不能等緩過勁來，大吃一頓。要知道，不管工作如何，都不該以犧牲健康為代價(jià)。(本報(bào)記者 張芳)