現(xiàn)在生活越來(lái)越好，孩子的個(gè)頭也越長(zhǎng)越高，沒(méi)錯(cuò)，這是科學(xué)結(jié)論和大伙的普遍印象，但在一些大城市，卻出現(xiàn)了部分孩子不長(zhǎng)個(gè)的現(xiàn)象——

　　據(jù)北京首家“兒童生長(zhǎng)發(fā)育中心”成立大會(huì)傳出的信息，全市400多萬(wàn)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童中，有40萬(wàn)兒童個(gè)頭偏矮小。

　　重慶市針對(duì)2萬(wàn)多名3-18歲兒童和青少年矮身材流行病學(xué)調(diào)查顯示，有3.2%的兒童身材矮小，其中男生為3.4%，女生為3%。

　　杭州市疾控中心調(diào)查的數(shù)據(jù)是：有些中小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)沒(méi)有達(dá)到全國(guó)平均水平，其中身高負(fù)增長(zhǎng)現(xiàn)象尤其突出。與1995年相比，杭州市區(qū)學(xué)生15歲前出現(xiàn)了不同程度的負(fù)增長(zhǎng)，男生組以11—14歲年齡組較明顯，女生則是9—13歲最明顯。

　　七成矮個(gè)非病理因素

　　重慶醫(yī)學(xué)院熊豐教授說(shuō)，兒童不長(zhǎng)個(gè)或個(gè)矮的原因主要分兩類(lèi)，一是遺傳因素造成的家族性矮小、不明原因的特發(fā)性矮小或青春期發(fā)育延遲，約占30%；另外70%，主要是非病理性因素，如食物不均衡造成的營(yíng)養(yǎng)不良、早熟、肥胖等。

　　陳祺是浙江省中醫(yī)院“小兒內(nèi)分泌生長(zhǎng)發(fā)育專(zhuān)科門(mén)診”的專(zhuān)家，他最多一天看了193個(gè)小病人，從早上8點(diǎn)到晚上12點(diǎn)。病因也集中在三類(lèi)：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、性早熟、肥胖。

　　很多人不理解，這個(gè)年代，營(yíng)養(yǎng)條件這么好，為什么會(huì)有那么多孩子長(zhǎng)不高？

　　不良生活方式抑制長(zhǎng)高

　　上海、重慶、杭州等地衛(wèi)生部門(mén)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，以下不良生活方式，阻礙了兒童的“蒸蒸日上”。

　　一是喂養(yǎng)習(xí)慣差，日常飲食快餐化和方便化。多個(gè)城市的問(wèn)卷調(diào)查顯示，中小學(xué)生最?lèi)?ài)吃的無(wú)非是“炸雞腿”、“烤魷魚(yú)”、“炸薯?xiàng)l”、方便食品等含有生長(zhǎng)激素類(lèi)的食品，這在一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)育期提前，骨骼在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，不再生長(zhǎng)。

　　喂養(yǎng)習(xí)慣差，在陳祺看來(lái)，是阻礙杭州孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵因素。比如，吃飯要追著孩子跑，平時(shí)零食不斷，三餐不規(guī)律，而孩子生長(zhǎng)階段急需的能量又得不到補(bǔ)充，長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)攝入出現(xiàn)欠缺，自然影響長(zhǎng)個(gè)。

　　二是學(xué)習(xí)壓力大，運(yùn)動(dòng)少，睡眠少。缺乏運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致不長(zhǎng)個(gè)孩子增多的直接誘因。由于學(xué)習(xí)壓力的增大和電腦網(wǎng)絡(luò)的影響，孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少。而運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)，身體充分運(yùn)動(dòng)后還能增進(jìn)食欲，對(duì)孩子增高也有幫助。“起得比雞早，睡得比狗晚”，長(zhǎng)期缺覺(jué)，“宅”在家中苦學(xué)的孩子，體質(zhì)下降、發(fā)育滯后也在所難免。

　　三是肥胖、性早熟兒童增多。事實(shí)上，飲食不當(dāng)造成的后果遠(yuǎn)不止個(gè)矮問(wèn)題，每周到陳祺門(mén)診看肥胖、性早熟的兒童比比皆是。

　　“目前定義性早熟的標(biāo)準(zhǔn)是：8周歲以前男生出現(xiàn)性特征，10歲以前女生出現(xiàn)初潮。盡管標(biāo)準(zhǔn)放寬了很多，但還是有很多孩子超標(biāo)，四五歲發(fā)育可以說(shuō)是家常便飯。”

　　陳祺碰到過(guò)最夸張的一個(gè)病例，是一個(gè)11個(gè)月大的女?huà)氤霈F(xiàn)乳房發(fā)育癥狀，而且是非先天性疾病。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在女?huà)雼寢屔砩�，因�(yàn)榧抑袥](méi)人照顧，媽媽飲食不規(guī)律，經(jīng)常食用油炸食品，食物中含有的激素通過(guò)母乳傳遞到女?huà)塍w內(nèi)，導(dǎo)致女?huà)氤霈F(xiàn)性早熟癥狀。

　　早發(fā)育的孩子身高普遍會(huì)受影響，尤其是女孩子，90%的人骨齡不能同步增長(zhǎng)，偏矮偏小。而且，這類(lèi)孩子的心理負(fù)擔(dān)往往很重。

　　四是環(huán)境因素，如大氣污染等。

　　讓孩子長(zhǎng)得又高又結(jié)實(shí)

　　飲食，是影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵。陳祺開(kāi)的“方子”是：戒掉零食，三餐調(diào)勻，早點(diǎn)睡覺(jué)，睡前喝一包純牛奶。

　　此外，1歲以后應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子進(jìn)食時(shí)如果總跑來(lái)跑去，體內(nèi)各項(xiàng)功能運(yùn)作不協(xié)調(diào)，會(huì)影響消化機(jī)能，即使飯菜都下了肚，真正吸收了多少也要打個(gè)問(wèn)號(hào)。

　　重慶市體育科學(xué)研究所副所長(zhǎng)沈松說(shuō)：根據(jù)多年來(lái)對(duì)青少年進(jìn)行非藥物干預(yù)增高所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)都是影響青少年長(zhǎng)高的重要因素。營(yíng)養(yǎng)是骨骼發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，青少年應(yīng)多吃與骨骼發(fā)育關(guān)系最密切的食物，如鈣、蛋白質(zhì)、VD、VA、VC等，盡量少吃反季節(jié)蔬菜和激素類(lèi)食物。

　　加強(qiáng)鍛煉也很重要。陳祺推薦，有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有兩種——跳繩和摸高，都有助于孩子縱向長(zhǎng)高，還可以增加孩子的靈活性。讓孩子每天堅(jiān)持兩個(gè)五分鐘的鍛煉時(shí)間即可。

　　睡眠不足是容易引發(fā)孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，將嚴(yán)重抑制孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，保持充足的睡眠是家長(zhǎng)需要重視的問(wèn)題。

　　加快推進(jìn)影視分級(jí)制度，讓“兒童不宜”不再成為一句空話，避免孩子過(guò)早過(guò)多地接觸不當(dāng)?shù)溺R頭，也能有效預(yù)防孩子的性早熟。鐘 和

　　通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱(chēng)靶身高�？砂聪铝泄�式計(jì)算兒童靶身高：

　　男孩身高＝[父親身高＋(母親身高＋13)]/2±7.5cm

　　女孩身高＝[(父親身高-13)＋母親身高]/2±6cm