近9成白領存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的白領存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。昨日，微軟MSN中文網(wǎng)發(fā)布了《MSN白領健康調(diào)查研究報告》。

　　調(diào)查顯示，近8成白領在最近6個月內(nèi)出現(xiàn)過心理抑郁的情況，精力減退或持續(xù)疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑郁現(xiàn)象，比例均超過三成。年齡在26-35歲的白領亞健康情況嚴重于其他年齡段白領，達14%。報告認為這是由于這一年齡段的白領正處于事業(yè)上升期，家庭組建初期，有孩子的白領家庭正處于孩子早期教育的關(guān)鍵階段，在經(jīng)濟、生活上自然承擔著更多的壓力。

　　此外，38%的白領患有頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運動系統(tǒng)疾病，這是由于多數(shù)白領長期伏案工作，加班嚴重，工作壓力過大，且運動量不足造成的。另外長期不規(guī)律的作息和飲食規(guī)律，導致32%的白領存在腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)問題。而由于長期生活在壓力中，失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題也困擾著廣大白領，比例達到22%。

　　調(diào)查還顯示，近8成私企、民企白領表示目前承受著一定壓力，而國企或集體所有制企業(yè)的白領壓力最小，承受壓力者比例不足7成。這與他們寬松的工作環(huán)境，較小的工作壓力和優(yōu)厚的福利保障不無關(guān)系。(記者邵澤慧)

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　　辦公室保健的三大法寶

　　“子午覺”很重要。中醫(yī)講究的“子午覺”，就是人在夜里12點，也就是“子”時，和中午12點，也就是“午”時，是應該睡覺的，因為那時是人體的低谷，如果在那時休息最能很有效地消除疲勞。

　　“工間操”不可少。持續(xù)工作三四十分鐘以后，要站起來做做深呼吸，為的是振奮一下“陽氣”�？梢杂妙^部、背部同時撞墻，這個療法和推拿的道理一樣，是通過撞墻的反作用力來按摩脊柱。

　　補充能量提振精神。紅棗蓮子銀耳羹適于經(jīng)常食用，來彌補白領最容易薄弱的脾氣，心陰。枸杞菊花茶，可以緩解長期看電腦帶來的視覺疲勞。各類堅果能補充大量用腦而損失的能量。