舌頭不僅能讓你品嘗到酸甜苦辣，還是一面健康的鏡子。舌診作為一種獨特而精妙的診斷方法，千百年來一直為醫(yī)者所推崇。

　　中醫(yī)認為，舌為心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。舌與五臟六腑通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，因此，臟腑的病變往往會在舌上有所反映，舌象的變化能迅速而直觀地反映出人體氣血盛衰、陰陽平衡、病邪進退等。

　　10種舌質(zhì)可能是病了

　　如果舌頭在顏色、形狀、舌苔上出現(xiàn)一些變化，可能預(yù)示著健康問題甚至疾病。

　　舌頭顏色

　　▶淡白舌：多見于氣血兩虛、陽氣不足的患者，常伴有少苔或無苔。陽氣不足，舌體就會變淡；貧血的患者也容易出現(xiàn)淡白舌。

　　▶紅舌：一般表明身體實熱或陰虛化熱。若舌面上有紅點或芒刺，分別代表心火亢盛、胃腸熱盛或肝膽火旺。

　　臨床上，急性中風(fēng)患者的舌頭多是異常紅色；幽門螺桿菌感染，舌頭可能呈現(xiàn)微紅色并帶有白色斑紋。

　　▶紫舌：多見于血液循環(huán)不暢者，如寒證、熱證或血瘀證。

　　舌頭烏紫可能是高脂血癥、肺心病等導(dǎo)致；癌癥患者的舌頭也可呈紫色，有厚厚的油膩感；靛藍偏紫則提示有血管、胃腸道或哮喘問題。

　　▶黃舌：一般為食物著色引起，比如長期吸煙、喝茶和吃深顏色食物等。

　　身體發(fā)熱、肝臟和膽道器官疾病、胃腸道問題和糖尿病患者的舌頭也可能是黃色的。

　　舌苔

　　▶厚苔：可能提示病情由輕轉(zhuǎn)重，或有腸胃積滯。

　　若苔黃厚，多為內(nèi)熱或食積；苔白膩，多為濕痰過重。要是感冒或全身感染疾病，嬰幼兒、老年人和免疫力低下人群被真菌感染，也可能出現(xiàn)厚苔。

　　▶燥苔：即苔面干燥無津，多見于高熱、陰液虧耗、吐瀉傷津的患者。

　　▶膩苔：表示濕濁蘊結(jié)，陽氣被遏制。苔黃膩多為濕熱；苔白膩多為寒濕。

　　舌頭形狀

　　▶胖大舌：舌體虛浮胖大，邊緣有齒痕，多為脾虛濕盛或陽氣虛衰所致。若苔黃膩，可能伴有濕熱。

　　▶瘦紅舌：舌體偏瘦且紅，多為陰虛火旺或缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)。

　　▶裂紋舌：舌面出現(xiàn)裂紋，多因精血虧虛或熱盛傷津。突然出現(xiàn)的裂紋有可能提示淺表性胃炎或營養(yǎng)不良等，癥狀超過兩周建議就醫(yī)。

　健康的舌頭什么樣？

　　在醫(yī)生看來，健康的舌頭應(yīng)是這樣的：顏色淡紅、質(zhì)地潤澤、活動自如，舌苔薄白而均勻，干濕適中。

　　需要注意的是，舌象的變化并非孤立存在，而是與患者的全身癥狀、脈象等相互關(guān)聯(lián)。

　　舌診作為一種輔助診斷手段，其有效性依賴于醫(yī)生的經(jīng)驗和技能。因此，看舌辨病是一項專業(yè)的診斷技能，自己看舌頭時不要輕易對號入座，亂下診斷。要是覺得舌象異常，務(wù)必及時就醫(yī)，請專業(yè)醫(yī)生判斷。

　　專家表示，舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，與舌頭相連，經(jīng)常活動舌頭對身體大有裨益，可常做以下舌頭操：

　　早晨對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴外向左右各擺動5次；

　　坐姿，十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復(fù)3～5次；

　　嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反復(fù)5次；

　　頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復(fù)5次。