肝臟疾病似乎更針對(duì)男性。也許，換一個(gè)肝臟是個(gè)好主意，或者，你還有一個(gè)解決方案，從現(xiàn)在開始善待自己的肝臟�？纯磳＜医o出的一些專業(yè)性建議，挽救肝臟從現(xiàn)在開始。

　　1.減減肥，喝酸奶

　　暴飲暴食會(huì)讓腸子貯存一些消化不了的食物，細(xì)菌使這些宿食發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)留在結(jié)腸里。

　　這樣的結(jié)果是：肝臟會(huì)因?yàn)橄�化不健康的食物變得肥厚�?/p>

　　解決的方法：減肥，多吃脫脂的酸奶。

　　約翰霍普金斯大學(xué)的MaeDiehl博士建議：在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)證實(shí)了，每日喝一杯酸奶有抗菌的作用，應(yīng)用在人類身上可以減少得脂肪肝的機(jī)會(huì)。

　　2.喝6杯啤酒就叫“�！�

　　專家介紹，如果給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會(huì)變得肥厚。

　　肝臟里的酒精過(guò)濾裝置會(huì)因?yàn)橥淌闪诉^(guò)多的脂肪球變成一種病態(tài)的黃色。

　　麻省大學(xué)的肝臟病理學(xué)家RaymondKoff博士經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這種變化在理論上一個(gè)晚上就可以發(fā)生。當(dāng)然，讓你的肝臟休息一段時(shí)間，它的功能會(huì)恢復(fù)，但是如果持續(xù)給它過(guò)重的負(fù)擔(dān)，就會(huì)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，疤痕將永遠(yuǎn)保留下來(lái)，直到你死于肝硬化。

　　不想死嗎？那就少酗酒�！耙粋�(gè)男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當(dāng)于6杯啤酒”，Koff博士說(shuō)，“喝酒的時(shí)候應(yīng)該所有控制，少于這個(gè)量你就不會(huì)得肝硬化。”

　　專家建議：過(guò)去的酗酒已經(jīng)是無(wú)法改變的事實(shí)，那么你就要做一些補(bǔ)救措施，吃一些中藥調(diào)制的牛奶或者蛋白質(zhì)飲料會(huì)有一些幫助。

　　3.少吃傷肝的藥

　　像退燒這類藥品，它里面有一種副產(chǎn)品叫做Tylenol，是對(duì)身體有害的活性成分。你的身體對(duì)付它們的方法很有限，沒(méi)有排出的Tylenol會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞進(jìn)行破壞。

　　德克薩斯大學(xué)的肝病學(xué)家WilliamM.Lee醫(yī)學(xué)博士指出，“這種藥品的問(wèn)題是它們的副作用和藥效是相輔相成的，如果服用，你就很難避免這種結(jié)果的發(fā)生。惟一的辦法是減少藥量到安全計(jì)量，如果一次吃多了，那就要到醫(yī)院看醫(yī)生。”

　　專家提醒：對(duì)于退燒的藥品，請(qǐng)不要在喝酒后的48小時(shí)內(nèi)服用，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，如果必須服用，少量多次的方法可以減輕副作用。

　　4.檢查一下你的常用藥品

　　除了Tylenol，還有其他一些藥品也會(huì)不可避免地侵蝕你的肝臟�；瘜W(xué)藥品因?yàn)樗幚聿煌�，它們的副作用有時(shí)候是無(wú)害的，但有時(shí)候會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。

　　美國(guó)肝臟基金的醫(yī)學(xué)主管AdrianDiBisceglie博士說(shuō)：“當(dāng)你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的藥物時(shí)，別忘了提醒自己定期檢查肝功能�！�

　　5.飯前洗手，做愛前沐浴

　　飯前洗手這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻可以非常有效地防止甲型肝炎的傳播。除了這一點(diǎn)，不安全的性行為也是一種傳播途徑。美國(guó)CDC肝炎病毒研究專家MiriamAlter醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：性行為是一種非常親密的行為，臨床上，口交造成的肝炎傳播的風(fēng)險(xiǎn)是常見的。當(dāng)然，做愛前一同沐浴可以減少這種風(fēng)險(xiǎn)，或者在你還沒(méi)有感染之前，先進(jìn)行甲肝疫苗的注射。

　　6.紋身前請(qǐng)三思

　　如果你一定要追趕這種時(shí)髦，那么先聽一下德克薩斯西南大學(xué)研究院的研究結(jié)果。他們發(fā)現(xiàn)，紋身造成的丙型肝炎傳播風(fēng)險(xiǎn)比通常的傳播渠道高出9倍。

　　在美國(guó)，丙肝造成的死亡已經(jīng)超過(guò)艾滋病。

　　研究小組的負(fù)責(zé)人RobertW.Haley警告道：也許一些紋身店宣稱他們的操作器械是無(wú)菌的，這沒(méi)有任何意義，因?yàn)樵诩y身者進(jìn)行操作的時(shí)候，二次污染是很容易發(fā)生的。

　　7.服用一些alpha-lipoicacid(硫辛酸)

　　這可不是什么迷幻劑，它是谷胱甘肽產(chǎn)生的抗氧化劑，人體肝臟的頂頭上司。這種物質(zhì)能夠?qū)Χ拘晕镔|(zhì)進(jìn)行解毒，變成可以溶于水的成分并從腎臟排出體外。麻省大學(xué)的肝移植中心主任SavantMehta博士說(shuō)，“對(duì)那些Tylenol中毒的病人，我們會(huì)給予他們一種藥品來(lái)刺激他們的谷胱甘肽生產(chǎn)。為了最大限度地發(fā)揮肝臟的解毒功能，我們給予患者每日兩次50毫克的alpha-lipoicacid藥片。這種藥在藥房也可以買到�！�

　　8.吃些奶薊

　　奶薊這種食品在歐洲國(guó)家非常盛行。這種食品的有效成分是它的莖中的水飛薊素(silymarin)。

　　美國(guó)消化內(nèi)科期刊發(fā)表的一份研究表明，水飛薊素能夠幫助因?yàn)榫凭珦p害、病毒侵蝕或者化學(xué)藥品傷害的肝臟恢復(fù)功能。

　　Mehta博士說(shuō)，雖然奶薊的有效性還需要進(jìn)一步科學(xué)論證，但在他的診所，大約一半的患者都在服用。

　　9.沖杯蛋白粉

　　一些健美專業(yè)人士經(jīng)常服用蛋白粉來(lái)幫助他們?cè)鰪?qiáng)二頭肌。但是蛋白粉是如何增強(qiáng)肝功能的呢？

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的一篇研究說(shuō)明，當(dāng)給老鼠富含蛋白質(zhì)的飲食之后，它們被損害的肝臟開始恢復(fù)功能。

　　路易斯安娜大學(xué)的毒理學(xué)教授HariharaMehendale認(rèn)為，這樣的治療思路應(yīng)用在人類身上同樣有效，因?yàn)樵诘鞍追壑杏泻芏喔闻K生長(zhǎng)所必需的氨基酸和谷氨酸鹽成分。(摘自美國(guó)《僑報(bào)》)