高考今天拉開(kāi)大幕，廣州6.5萬(wàn)考生就要走進(jìn)他們?nèi)松�的第一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)。

　　我們不說(shuō)別緊張，因?yàn)槲覀冎�道，考生和家長(zhǎng)一定會(huì)緊張，只有和自己的緊張情緒和平共處，才能把實(shí)力發(fā)揮到極致。

　　我們也不說(shuō)“人生能有幾回搏”，在這個(gè)崇尚多樣化的社會(huì)，上大學(xué)不過(guò)是人生的出路之一，只要心靈足夠?qū)拸V，上不上大學(xué)都不特別重要，不信，看看自愿退學(xué)的比爾·蓋茨。

　　我們只是祝福，祝福所有的考生能平靜而努力地走過(guò)這三個(gè)特別的日子，留下屬于自己的特別回憶。

　　親愛(ài)的考生，請(qǐng)帶著我們的祝福，勇敢前行吧。

　　文/武志紅

　　在外面講座的時(shí)候，經(jīng)常碰到有家長(zhǎng)問(wèn)我，他們的孩子有考試焦慮，該怎么辦。但聊著聊著，我?guī)缀蹩偰馨l(fā)現(xiàn)，他們就是孩子焦慮的源頭，而且他們常常比孩子還焦慮。

　　你是不是這樣的家長(zhǎng)？你是不是孩子的“焦慮源”？家長(zhǎng)們要好好反思一下以下的問(wèn)題，這可以有助于弄清楚自己，這樣就至少可以不給孩子添亂了。

　　追問(wèn)考試細(xì)節(jié) 容易傳遞緊張

　　考試期間，一些家長(zhǎng)忍不住會(huì)問(wèn)孩子很多細(xì)節(jié)，“考場(chǎng)安靜嗎？”“監(jiān)考老師怎么樣？”“你發(fā)揮得好嗎？”這些逼問(wèn)會(huì)把緊張情緒傳遞給孩子，令孩子覺(jué)得不勝其煩，甚至還給孩子造成壓力。

　　如果你忍不住會(huì)這樣問(wèn)，或想這樣問(wèn)，那么你可以問(wèn)問(wèn)自己，你是不是有恨不得替孩子去考試的沖動(dòng)？

　　那些習(xí)慣安排孩子一切的父母很容易有這種沖動(dòng)，他們希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。如果反省時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有這種沖動(dòng)，那么請(qǐng)記住，是孩子在考試，不是你！

　　學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子 尊重他的想法

　　一些家長(zhǎng)問(wèn)我該怎么辦，但聊著聊著我發(fā)現(xiàn)，我提供的建議，其實(shí)他們的孩子都提過(guò)了。所以，聽(tīng)孩子的話(huà)是一個(gè)很好的辦法。

　　譬如，一個(gè)在大公司做高管的媽媽在孩子高考前請(qǐng)假一個(gè)月，專(zhuān)門(mén)給孩子做保姆，孩子的爺爺也從天津飛過(guò)來(lái)專(zhuān)門(mén)陪孩子，結(jié)果，孩子越來(lái)越焦慮。這位媽媽問(wèn)我該怎么辦？

　　談話(huà)中，我了解到，那男孩對(duì)媽媽說(shuō)過(guò)，你不必這么做，高考是我的事，你該干嗎干嗎！孩子也對(duì)爺爺說(shuō)過(guò)，您不必這么照顧我，您還是回老家吧。這是很好的辦法，我對(duì)這個(gè)媽媽說(shuō)，你們按照孩子的意思做了后，他的焦慮情緒至少會(huì)消失一大半。

　　很少有孩子希望在高考期間被人整天圍著，父母?jìng)冺毲杏涍@一點(diǎn)。

　　請(qǐng)按照孩子的意思去行動(dòng)。如果他煩，你就別逼他；如果他不想對(duì)你說(shuō)考試情形，尊重他；如果他建議你該干嗎干嗎，請(qǐng)接受這個(gè)做法。

　　同樣，如果孩子對(duì)你說(shuō)，請(qǐng)你多陪陪我，我需要你，那么，按孩子的意思去做。

　　別想做孩子的心理醫(yī)生

　　很多父母關(guān)心孩子這時(shí)的感受，如果覺(jué)得孩子的情緒不對(duì)勁時(shí)，會(huì)不由自主地扮演糾正孩子情緒的角色。但父母和孩子的關(guān)系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫(yī)生是很難成功的。

　　如果孩子和父母一直有著很好的溝通，那么父母扮演這個(gè)角色可以，如果平時(shí)缺乏溝通，臨時(shí)抱佛腳是沒(méi)用的。

　　緊張并不可怕 學(xué)會(huì)接受它

　　不要因?yàn)楹⒆右痪o張就覺(jué)得天要塌下來(lái)，用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正常”。緊張并不可怕，可怕的是過(guò)于追求不緊張。

　　人的植物性神經(jīng)系統(tǒng)很好玩，我們不讓它怎樣它就會(huì)偏偏怎樣，但我們讓它怎樣它倒很容易就是不這樣。

　　做好后勤工作 但不要做指揮

　　如果孩子明顯反對(duì)，那么就不必承擔(dān)這個(gè)工作。如果孩子允許，那么可以做做后勤工作，譬如保證飲食、防止遲到或生病，提醒孩子按時(shí)作息，但最好不要指揮孩子如何“作戰(zhàn)”。

　　眼神再焦灼 也幫不了孩子

　　孩子去的時(shí)候，不要盯著；孩子回來(lái)的時(shí)候，更不要用你那雙焦灼的眼睛迎接孩子。看著那些新聞?wù)掌�，我�?shí)在難以理解，為什么會(huì)有那么多家長(zhǎng)死死地盯著考場(chǎng)的方向，這樣做有意義嗎？

　　無(wú)論發(fā)生什么 不要情緒失控

　　可能孩子會(huì)有一兩場(chǎng)發(fā)揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……但無(wú)論出現(xiàn)什么情況，盡量保持冷靜，去想怎么解決問(wèn)題，而不要情緒失控，不要在孩子面前失控。

　　如果孩子失控 家長(zhǎng)務(wù)必鎮(zhèn)定

　　可能孩子會(huì)有考試焦慮，可能孩子會(huì)有意外發(fā)生……不管怎么樣，盡可能保持鎮(zhèn)定。孩子焦慮是因?yàn)橛X(jué)得自己掌控不了局勢(shì)，你保持一個(gè)鎮(zhèn)定的姿態(tài)，就可以給孩子莫大的幫助。

　　孩子自會(huì)努力 無(wú)需過(guò)分督促

　　少數(shù)家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說(shuō)“我們?yōu)槟阕隽撕艽鬆奚�，現(xiàn)在就看你的了”，這樣的話(huà)是百害而無(wú)一利，高考對(duì)孩子也是大事，不需要你去督促。

　　孩子考完一科 幫他忘記一科

　　孩子可能會(huì)自動(dòng)估分，但家長(zhǎng)不要問(wèn)孩子。最好是考完一科，就放下一科。

　　拿別人做比較 是很不聰明的

　　不要問(wèn)孩子“別的考生考得怎么樣”這類(lèi)愚蠢的問(wèn)題。

　　學(xué)會(huì)和孩子一起放松身心

　　家長(zhǎng)可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的心理放松技術(shù)，和孩子一起來(lái)放松身心。最簡(jiǎn)單的放松就是深呼吸。

　　總之，一個(gè)整體的原則是，清晰地告訴自己，是孩子在考試，而不是你。如果你發(fā)覺(jué)自己有莫名其妙的情緒和行為出現(xiàn)，問(wèn)問(wèn)自己，我這是怎么了。如果你能體察到你在干什么，你就可以平靜下來(lái)，并可能很好地找到解決辦法。

　　至少做到一點(diǎn)吧：不給孩子添亂。