以前辦公室?guī)讉�(gè)女孩下班后常約著逛街或者做美容，現(xiàn)在一下班大家都回家，半年前辦的美容卡花完了，也不打算再續(xù)。辦公室火藥味越來越濃，大家都明哲保身。以前小李常和同事開玩笑打趣，現(xiàn)在與同事相處的時(shí)間越來越少，小李慢慢覺得和同事交流越來越困難，更擔(dān)心同事為了保全自己在領(lǐng)導(dǎo)面前打她的小報(bào)告。

　　“好后悔，之前有幾個(gè)實(shí)習(xí)機(jī)會沒把握好，現(xiàn)在找都找不到�！毙⌒な菑B門理工大學(xué)物流專業(yè)大三學(xué)生，每年都會找些實(shí)習(xí)工作做。但是今年這樣的兼職特別難找。實(shí)際上，不要說兼職，畢業(yè)生工作也面臨難題。金融“海嘯”帶來的危機(jī)，讓職場白領(lǐng)心理蒙上了一層陰影。

　　準(zhǔn)白領(lǐng)：校園招聘會少2/3 心里像壓塊石頭

　　年底本來是畢業(yè)生簽約的黃金時(shí)期，可是今年校園招聘宣講會的場次經(jīng)明顯減少。9月22日起到12月18日，廈大安排了71場企業(yè)宣講會，而在去年同段時(shí)間，宣講會多達(dá)200多場。

　　大四學(xué)生小張?jiān)�本心存樂觀，但今年他發(fā)出30多份簡歷，卻只有一次面試機(jī)會，意識到情況不妙的他現(xiàn)在一天24小時(shí)都開著手機(jī)，并不時(shí)掏出手機(jī)，查看有無未接來電，每天上網(wǎng)刷郵箱，生怕錯過用人單位發(fā)來的面試通知�！耙磺写�定，就是這感覺。聽說越往后可能越糟糕，心里肯定要急的。”小張告訴記者，宿舍里氣氛很緊張，讀書考研、考公務(wù)員留退路，忙著上網(wǎng)找工作都有，心里就像壓了塊石頭，睡覺都不踏實(shí)。

　　應(yīng)屆畢業(yè)生憂心，已經(jīng)找到工作的“學(xué)長”們也不輕松。就讀于物流專業(yè)，曾經(jīng)在上海工作1年的王同學(xué)，現(xiàn)在在廈門機(jī)場附件的一家公司上班，他毫不含糊地告訴記者，自畢業(yè)開始到現(xiàn)在，已經(jīng)換了4次工作了，都是因?yàn)楣�司倒閉不得不換。王同學(xué)之前都是在網(wǎng)上找到的工作，可是他發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在網(wǎng)上就業(yè)機(jī)會少了很多，很多公司都不招人了。王同學(xué)無奈地說，感覺背后壓力不小，年終就要到了，能不能和所在單位續(xù)約，心里一點(diǎn)數(shù)都沒有�！艾F(xiàn)在要小心做事，低頭辦事，不要說加薪，不被裁就是萬幸了。”

　　公司職員：怕裁員人心不穩(wěn) 進(jìn)辦公室就缺氧

　　比起“一人吃飽,全家不餓”的畢業(yè)生,37歲的黃先生壓力要大得多。黃先生在海滄一家健身器械生產(chǎn)廠家做技術(shù)工作。9月份,公司突然通知,要求黃先生及數(shù)十位同事轉(zhuǎn)崗,但黃先生發(fā)現(xiàn)單位提供的崗位自己根本無法接受。隨后,公司就讓黃先生待崗。黃先生無奈地說,老板開會說了多次,將裁員三分之一。黃先生家里有個(gè)才上初一的女兒,房子還要付按揭,兩個(gè)月來,發(fā)了幾十份簡歷依然沒有眉目。為了不讓妻子擔(dān)心,他在家一直苦撐著,周末回家忍不住在父母面前大哭。

　　仍然在崗的人也并不輕松。在外貿(mào)公司上班的小李天天失眠，最近公司出臺了多項(xiàng)為應(yīng)對金融風(fēng)暴而采取的節(jié)支措施，幾位表現(xiàn)不佳的同事，已被公司裁員。小李幾乎每天都掰著指頭算，什么時(shí)候會輪到自己？以前辦公室?guī)讉�(gè)女孩下班后常約著逛街或者做美容，現(xiàn)在一下班大家都回家，半年前辦的美容卡花完了，也不打算再續(xù)。辦公室火藥味越來越濃，大家都明哲保身。以前小李常和同事開玩笑打趣，現(xiàn)在與同事相處的時(shí)間越來越少，小李慢慢覺得和同事交流越來越困難，更擔(dān)心同事為了保全自己在領(lǐng)導(dǎo)面前打她的小報(bào)告。前天上午，幾個(gè)同事在竊竊私語，小李越聽越煩躁郁悶。當(dāng)其中一名同事說到“老拍大領(lǐng)導(dǎo)馬屁”時(shí)，小李再也忍不住了，以為就是在說自己，跳起大罵。之后，小李與其他同事的距離更遠(yuǎn)了，每天走進(jìn)辦公室就覺得缺氧胸悶頭疼。

　　專家支招

　　多聽聽輕音樂 少看經(jīng)濟(jì)新聞

　　據(jù)了解，對未來感到迷惑、焦慮，為工作、生活而惶惶不安。對經(jīng)濟(jì)前景缺乏信心將增加人們的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，過去的亞洲金融風(fēng)暴、“9•11”恐怖襲擊和SARS等等，都曾經(jīng)對經(jīng)濟(jì)造成沖擊，當(dāng)時(shí)不少人因此患上憂郁或焦慮癥。員工的焦慮郁悶情緒，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了工作效率。在深圳、上海等地區(qū)，為了穩(wěn)定員工的情緒，一些企業(yè)甚至發(fā)放心理咨詢卡，請心理專家為員工進(jìn)行培訓(xùn)，以防員工出現(xiàn)心理疾病。

　　心理醫(yī)師劉發(fā)榮介紹，在往常心理咨詢門診中，女性占到了多數(shù)，其中不少是因?yàn)楦星閱栴}。但今年以來，失眠、焦慮的男性咨詢者人數(shù)不斷增加，其中不少是因?yàn)楣ぷ鲏毫�、�?jīng)濟(jì)因素而導(dǎo)致心理出現(xiàn)恐慌。而類似畢業(yè)生求職受挫產(chǎn)生的“就業(yè)焦慮”其實(shí)每年都發(fā)生，但是今年看來，這樣情況加重�！按蟛糠值漠厴I(yè)生在找工作時(shí)都會處于一種煩躁或焦慮的狀態(tài)，只不過其焦慮程度會隨著就業(yè)形勢的好壞、家庭環(huán)境、社會結(jié)構(gòu)以及個(gè)人心理承受能力的不同而有所不同�！�

　　劉醫(yī)生說，秋天是容易誘發(fā)抑郁癥的季節(jié)，尤其每天處在工作壓力下的上班族，更應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適，驅(qū)除抑郁情緒。劉醫(yī)生建議，處在緊張氣氛而焦慮的白領(lǐng)可以聽聽輕音樂，少看經(jīng)濟(jì)新聞，讓身體放松。同時(shí)，可以用大聲叫喊釋放壓力，在筆記本上寫出自己的煩惱等來排解發(fā)泄情緒。要好的幾個(gè)朋友可以互相訴訴苦，相互鼓勵，一起郊游或者健身。

　　此外，大學(xué)生要對就業(yè)壓力有客觀的認(rèn)識，期望值不要太高，在求職時(shí)要注意結(jié)合自己的專業(yè)特點(diǎn)和個(gè)人特長，重點(diǎn)關(guān)注適合自己的職位。此外，一時(shí)沒找到工作的畢業(yè)生也可以考慮考研、繼續(xù)學(xué)習(xí)充電，先避開目前的求職大潮�；蛘哌m度做一些自己喜歡做的事情，暫時(shí)轉(zhuǎn)移一下情緒。(陳淑君 黃金鳳 許圓彬)