高考過去幾天后，同學(xué)們既會(huì)對自己的成績充滿期待，同時(shí)又心存忐忑，擔(dān)心自己萬一失利。即使是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)的考生，在等待放榜的日子里，也會(huì)因各種不確定性而焦慮，因此，及時(shí)調(diào)節(jié)考后焦慮情緒，用積極的心態(tài)迎接高考分?jǐn)?shù)公布的日子顯得特別重要。為此，南京著名中小學(xué)心理熱線——“陶老師”工作站的心理專家們給考生支招，幫助考生以輕松的心態(tài)迎接高考成績揭曉。

　　(1)做一些自己感興趣的事情，例如集郵、練習(xí)書法、制作植物標(biāo)本等等，關(guān)鍵不要讓自己閑下來，作有益的事情填充自己，每天都很充實(shí)，也就不會(huì)亂想。

　　(2)找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱與不安。

　　(3)參加聚會(huì)。孤獨(dú)的時(shí)候往往更容易陷入焦慮之中。聚會(huì)中的熱烈氣氛將有效地感染情緒低落的你。

　　(4)變換環(huán)境。長久地呆在同一個(gè)地方，做同一件事情，面對同樣一群人，人們很容易產(chǎn)生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣泄和精神的振奮。這時(shí)候不妨對生活稍作改變。一位高三的同學(xué)說：“等待成績公布的日子，整天忐忑不安。后來索性不想，回到鄉(xiāng)下跟爺爺奶奶住去了。每天在田間果園里勞動(dòng)或者玩耍，慢慢心情也就平復(fù)了�！�

　　(5)需要一點(diǎn)阿Q精神。高考不過是人生旅途中的一個(gè)站點(diǎn)而已。不管你是否到達(dá)此站，我們都要很快開始新的旅程。所以高考決不是一個(gè)人生的唯一重要的結(jié)果�？嫉煤貌灰姷脧拇司妥呱咸雇�；考得不好也不意味著就失去了所有的機(jī)會(huì)。沒有考上大學(xué)而成功和雖上大學(xué)而失敗的，都不乏其例。只要信心還在，總有成功的希望。(王璟)