從1951年新中國第一套成人廣播體操頒布開始，迄今為止我國已經(jīng)先后頒布了八套成人廣播體操。廣播體操的歷史是中國群眾體育運(yùn)動的縮影，更蘊(yùn)含著一代又一代中國人的青春記憶。回首廣播體操近60年來走過的足跡，或許更能幫助我們理解體育的根本宗旨：讓更多的人在運(yùn)動中強(qiáng)健身體。

　　創(chuàng)編全民健身操的建議，與發(fā)展群眾體育運(yùn)動的思路不謀而合

　　1950年年底，一份手寫的報告遞交到了中華全國體育總會籌委會，內(nèi)容是建議新中國創(chuàng)編一套全民健身操。打報告的人叫楊烈，當(dāng)時是體總籌委會的秘書。

　　建國之初，新中國的體育事業(yè)剛剛起步。全國體育總會還沒有正式成立，只有一個籌委會在代行職責(zé)，由團(tuán)中央直接管理�；I委會就在王府井南口的一棟小樓里辦公，和全國青聯(lián)在一起，工作人員也只有幾名。當(dāng)時新中國的體育事業(yè)也沒有任何基礎(chǔ)可言，一無場地，二無器械，全北京只有一座正規(guī)的體育場——先農(nóng)壇體育場，還是1937年修建的。除此之外，連一個帶看臺的籃球場都沒有。

　　1950年8月，體總籌委會向前蘇聯(lián)派出了新中國第一個出國訪問的體育代表團(tuán)，希望學(xué)習(xí)并效仿當(dāng)時蘇聯(lián)的體育制度。楊烈是12名成員中唯一的女性。

　　楊烈出生在一個富裕的僑商家庭，青年時代就東渡日本學(xué)習(xí)體操和體育管理�？谷諔�(zhàn)爭爆發(fā)后，她毅然中斷學(xué)業(yè)，輾轉(zhuǎn)奔赴延安投身革命。在延安，楊烈充分發(fā)揮了自己體育方面的特長，組織了大型團(tuán)體操等豐富多彩的體育活動。新中國成立后，當(dāng)時負(fù)責(zé)體育工作的中華全國民主青年聯(lián)合會總會主席廖承志親自把楊烈接到北京，請她為新中國的體育事業(yè)出謀劃策。

　　兩個多月的時間里，代表團(tuán)考察了前蘇聯(lián)的體育發(fā)展?fàn)顩r。當(dāng)時，前蘇聯(lián)的全民體操運(yùn)動發(fā)展得很全面。他們的體操分成三類，一類是衛(wèi)生操，一類是輔助性體操，一類是器械體操。衛(wèi)生操是在早上根據(jù)廣播或獨(dú)自進(jìn)行的一種體操，一般稱為“早操”，由8節(jié)到12節(jié)組成，時間約10分鐘到15分鐘，分為婦女體操和老年體操兩種。這種獨(dú)特而且便于大范圍推廣的運(yùn)動形式讓楊烈深受啟發(fā)。

　　從蘇聯(lián)回國后，體總籌委會確定了學(xué)習(xí)前蘇聯(lián)經(jīng)驗(yàn)發(fā)展體育運(yùn)動的方針，并且明確規(guī)定，在恢復(fù)經(jīng)濟(jì)時期，不搞大型運(yùn)動會，著重抓普及。體育工作要由學(xué)校到工廠，由軍隊(duì)到地方，由城市到農(nóng)村，把重點(diǎn)放在學(xué)校、工廠和部隊(duì)。

　　此時，楊烈的報告提交到體總籌委會，建議創(chuàng)編一套全民健身操，以此動員人們參加體育鍛煉，以提高全民族的身體素質(zhì)。她的這個建議，恰好與新中國成立之初，把發(fā)展群眾體育運(yùn)動放在首位的思路不謀而合，很快便得到了批準(zhǔn)。

　　參照日本的 “辣椒操”，創(chuàng)編中國的廣播體操

　　創(chuàng)編一套全民健身操，這在中國的歷史上還是第一次。到哪里去找專業(yè)的體操人才呢？楊烈想起了同在中華全國體育總會籌委會的同事劉以珍。劉以珍是北師大體育系科班出身，曾學(xué)過日本的體操，何不讓她幫忙？

　　劉以珍欣然應(yīng)允。 “我也是體總籌委會的委員，能為新中國的體育事業(yè)做點(diǎn)兒事，這有什么好猶豫的。 ”今年已經(jīng)86歲高齡的劉以珍老人回憶說，“要說起我做體操的歷史，可有些年頭了。 ”

　　早在上大學(xué)期間，劉以珍就開始做一種“辣椒操”，還曾在全校做過推廣。 “體育系有一臺錄音機(jī)，還有‘辣椒操’的唱片，每天早上起來，我把錄音機(jī)拿到操場上做‘辣椒操’，就有同學(xué)跟著我做，慢慢人越來越多，最多的時候有100多人。 ”

　　劉以珍所說的“辣椒操”，是一種從日本引進(jìn)的，有音樂伴奏的徒手操。

　　1928年，日本頒布了第一套全民健身操，這套操是通過廣播電臺播放的音樂指揮大家一起做。因?yàn)閺V播電臺覆蓋面非常大，所以全國各地的人都可以在同一時間、不同地點(diǎn)收聽廣播音樂做體操。日本人因此親切地把這種體操叫做“廣播體操”。

　　隨著來華日本人的增多，“廣播體操”被帶到了中國。日語“廣播”的發(fā)音，非常類似漢語的“辣椒”，因此中國人就把這種體操稱作“辣椒操”。

　　“我在師大念書時，教我們體操的都是日本老師。”劉以珍至今還清楚地記得她的體操老師叫石津誠�！叭毡镜膹V播體操有5套，厚生操，女子青年廣播體操和男子青年廣播體操各兩套，這些資料我都有。”正是因?yàn)槌芍裨谛�，所以�?chuàng)編全民健身操這項(xiàng)任務(wù)并沒有難住劉以珍。

　　“全民健身操運(yùn)動的目的，是讓人們在清晨起床之后，簡單地活動一下身體，好神清氣爽地投入到一天的工作當(dāng)中去。對學(xué)生來說呢，上午上了兩節(jié)課，中間需要休息一下。”本著這個宗旨，全民健身操的時間不能太長，動作不能太難，還得全身都活動到。

　　日本的廣播體操動作，不外乎就是四肢、胸背、腰腹部的鍛煉。徒手體操的基本動作很多，只要組合起來，能把這些部位都鍛煉到，也就算達(dá)到了目的。劉以珍根據(jù)日本的廣播體操，很快確定下了新中國第一套廣播體操的基本框架：一共10個小節(jié)，總長5分鐘左右。

　　頭一節(jié)是“下肢運(yùn)動”，內(nèi)容其實(shí)就是先踏踏步；緊接著第二節(jié)叫“四肢運(yùn)動”，其實(shí)就是彎彎腿、伸伸胳膊。這兩節(jié)算是前奏，主要目的是把身體活動開。從第三小節(jié)開始，運(yùn)動的強(qiáng)度便逐漸加大。第三節(jié)“胸部運(yùn)動”，要求弓步擴(kuò)胸，繼續(xù)對四肢進(jìn)行鍛煉。接下來的三節(jié)“體側(cè)運(yùn)動”、“轉(zhuǎn)體運(yùn)動”、“腹背運(yùn)動”把鍛煉的重點(diǎn)部位轉(zhuǎn)移到腰腹部，其中的“腹背運(yùn)動”難度最大，動作要求身體前屈，膝關(guān)節(jié)伸直，雙手指尖觸及地面。體育出身的劉以珍大概沒想到，這個動作對普通人而言還是有相當(dāng)難度的。第八節(jié)“跳躍運(yùn)動”過后，就是“整理運(yùn)動”，讓人體從劇烈的運(yùn)動狀態(tài)逐漸平靜下來。因?yàn)槿毡镜摹袄苯凡佟笔且院粑�運(yùn)動作為結(jié)束的，所以劉以珍也在“整理運(yùn)動”之后，加了一節(jié)“呼吸運(yùn)動”，整套操就結(jié)束了。

　　劉以珍創(chuàng)編這套廣播體操動作順序的思路，成了以后編操者共同遵守的原則：先由離心臟較遠(yuǎn)、負(fù)荷量較小的上肢或下肢運(yùn)動開始；中間由胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)和腹背運(yùn)動組成，逐步加大動作的幅度和負(fù)荷量；然后轉(zhuǎn)入較劇烈的、負(fù)荷量最大的全身運(yùn)動和跳躍運(yùn)動；最后以整理運(yùn)動或放松運(yùn)動結(jié)束。

　　“下肢運(yùn)動”的文字說明看著非常專業(yè)，其實(shí)就是原地踏步走而已

　　正當(dāng)劉以珍為編完動作而欣喜的時候，她忽然意識到真正的麻煩還在后頭。

　　編廣播體操不是上體育課，做做示范，口頭講解一下就行了，這是要通過出版發(fā)行以文字和掛圖的形式與全國人民見面的，所以必須有配套的文字說明。

　　這件事若放在今天，會容易很多。但在當(dāng)時，廣大人民的體育素養(yǎng)很低，對于體育名詞更是毫無概念，體育專業(yè)發(fā)展水平也很低。如何把這10節(jié)動作以文字的形式，科學(xué)地表述出來呢？

　　“當(dāng)時我掌握的體操術(shù)語太少了，很多動作說明不知道該怎么說。身體部位的名稱、動作的方向，都講不清楚。 ”劉以珍說。是叫脖子還是叫頸部？叫肚子還是腹部？叫腳后跟還是踵？是斜著伸直了還是側(cè)上舉？是彎胳膊還是屈臂？……當(dāng)時很混亂。向全國發(fā)行，如果不能使用科學(xué)統(tǒng)一的說明的話，將來做起操來，一定是五花八門的什么動作都出來了。

　　劉以珍只好搬來了日本體操術(shù)語詞典，做起翻譯來。

　　“比如‘振’和‘舉’就是不一樣的。 ‘舉’是一個很硬的動作，而‘振’呢，是一個擺動的過程，依次經(jīng)過身體的不同部位。這在編操前我都不是很清楚�！痹谌毡倔w操術(shù)語詞典的幫助下，劉以珍總算為第一套廣播體操配上了文字說明。于是，我們在第一套廣播體操的圖解上就看到了這樣的解釋：左腿舉股屈膝，還原；同時右臂向前、左臂向后自然擺動；而后右腿舉股屈膝，還原；同時左臂向前、右臂向后自然擺動。這就是新中國第一套廣播體操第一節(jié)動作“下肢運(yùn)動”的文字說明，看著挺熱鬧，似乎非常專業(yè)，其實(shí)就是原地踏步走而已。